Эта статья запросто восстановит или увеличит твой уровень тестостерона в крови!
1. He упoтpeбляй oбpaбoтaнныe пищeвыe пpoдукты и нaпитки, c содержанием химических веществ.
Они разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение
2. Проводи больше времени на солнце.
Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона
3. Ешь здоровые жиры
Например такие как орехи и семечки
4. Оливковое масло
Помогает регенерироваться тканям организма и повышает гормоны
5. Ешь углеводы
Ведь низкоуглеводные диеты снижают анаболические гормоны. Углеводы являются основным источником топлива для каждой клетки нашего тела. Если белки это кирпичики для построения тканей то углеводы это строители!
6. Больше думай о сексе.
Ведь либидо это признак хорошего уровня тестостерона
7. Побольше позитива и забудь о стрессах.
Ведь кортизол это главный враг мужского полового гормона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена
8. Еще с давних времен
Народная медицина использовала определенные продукты для повышения тестостерона. Лучшими продуктами для мужчин считаются - орехи, семена, бобы, морепродукты, куриные яйца, мясо, овощи, фрукты и мёд
🔆 Понравилось? Подписывайся!