Что такое счастье? Безусловно, ответ на этот вопрос у каждого из нас будет свой. Однако по мнению экспертов из института Гарварда, ключ, к счастью, это наше окружение и близкие нам люди.
Как стать счастливым? 3 ключевых фактора
Учёные из Гарварда провели одно из самых продолжительных исследований. Специалисты почти 80 лет изучали жизнь сначала мужчин, а затем и их семей, и потомства. Было изучено множество документов, проведено сотни личных интервью с участниками исследования. Результаты работы превзошли их ожидания.
1️⃣ Отношения — это форма заботы о себе
«Удивительным открытием является то, что наши отношения и то, насколько мы счастливы в наших отношениях, оказывают огромное влияние на наше здоровье»
Роберт Уолдингер — руководитель исследования.
По мнению экспертов, забота о себе гораздо ценнее, чем деньги или слава.
Специалисты подчеркивают, что близкие отношения с другими людьми могут защитить человека от неудовлетворенности своей жизнью, а также стать лучшими предикторами (фактором, на котором основан прогноз) долгой жизни, нежели социальный статус, IQ или даже гены. Это подтвердили и исследования — участники, которые были больше остальных довольны своими личными отношениями в возрасте 50 лет, были самыми здоровыми в возрасте 80 лет.
Одиночество, как и курение и алкоголизм рано или поздно вас убьёт -
- Роберт Уолдингер.
2️⃣ Счастье не цель
Специалисты подчеркивают, что само счастье — это процесс, который состоит, в том числе и из негативных переживаний. Однако если вокруг нас есть люди, с которыми мы можем поделиться своими проблемами, нам будет легче стать счастливыми.
Учёные также подчеркивают, что неприятные переживания всегда должны подвергаться осмыслению. Благодаря им мы можем оценивать свои решения и не повторять ошибок настоящего в будущем.
3️⃣ Люди без зависимостей счастливее
Исследования показали, что люди, которые избегали двух, часто употребляемых стимуляторов (алкоголя и табака), имели гораздо более счастливую жизнь и конечно же жили намного дольше. Эти результаты также подтверждаются научными данными, свидетельствующими о том, что стимуляторы негативно влияют на наше ощущение счастья, повышают риск многих заболеваний.
Так же специалисты из Гарварда подчёркивают, что у счастья нет возраста. Мы можем изменить свою жизнь в любой момент, даже если большая её часть уже позади. То же самое верно и для людей, которые начали свою жизнь в трудных обстоятельствах и имели несчастливое детство. По мнению экспертов, у каждого есть шанс на счастливую жизнь.