1 подписчик

СЖИГАЕМ ЖИР И СТРОИМ МЫШЦЫ

4 февраля 20234 фев 2023

~1 мин

Во время физической нагрузки в организме происходят различные изменения, которые выводят его из состояния стабильного гомеостаза (стабильного состояния обмена веществ). Чтобы вернуться в нормальное состояние, организму требуется время, энергия в виде калорий и дополнительные вещества (кислород, белок, углеводы, вода, витамины, минеральные вещества, жиры и другие вещества). Измерения с помощью приборов показывают, что в течение определённого времени после тренировки (которое зависит от характера и интенсивности тренировки) организм действительно поглощает гораздо больше кислорода, чем в обычных условиях. После интенсивных, грамотно построенных тренировок этот процесс занимает около 1-2 суток. В основе нашей программы лежит процесс сжигания калорий в послетренировочном периоде. Далее в статье о самой программе

Во время физической нагрузки в организме происходят различные изменения, которые выводят его из состояния стабильного гомеостаза

(стабильного состояния обмена веществ).

Чтобы вернуться в нормальное состояние, организму требуется время, энергия в виде калорий и дополнительные вещества (кислород, белок, углеводы, вода, витамины, минеральные вещества, жиры и другие вещества).

Измерения с помощью приборов показывают, что в течение определённого времени после тренировки (которое зависит от характера и интенсивности тренировки) организм действительно поглощает гораздо больше кислорода,

чем в обычных условиях.

После интенсивных, грамотно построенных тренировок этот процесс занимает около 1-2 суток.

В основе нашей программы лежит процесс сжигания калорий в послетренировочном периоде.

На приведённом графике видно, как после тренировки сохраняется повышенная потребность в кислороде. Она постепенно снижается, но всё же сохраняется на время до 1-2 cуток. Самое главное, что вам нужно запомнить, это чем длительнее EPOC и чем он затратнее в энергетическом смысле, тем быстрее вы худеете.