"Меньше ешьте и спите" - японский врач, проживший 105 лет. Рассказал свой секрет
Шигеаки Хинохара - пожилой японский врач, который дал интервью на японском телевидении и рассказал о секретах хорошего здоровья. Он был очень популярен в Токио, и люди записывались к нему на прием за шесть месяцев вперед. Я думаю, вы часто видите его в Интернете, потому что он очень известен. К сожалению, до его 106-летия оставалось несколько месяцев, но он говорил всем, что всегда был счастлив.
Первое, что он советовал людям, - это наслаждаться жизнью. Он призвал людей наслаждаться каждым мгновением жизни и не омрачать ее грустными и депрессивными мыслями. Вы должны делиться счастьем с другими, чтобы потом они делились с вами своим счастьем.
Будьте счастливы. Доктор считает, что чувствовать себя счастливым полезнее, чем спать и есть. Он сравнивает это с детством. Когда мы были маленькими и были чем-то поглощены, мы даже забывали поесть. Нас переполняло настоящее чувство радости и счастья. Со временем мы привыкаем ко многим вещам в жизни и перестаем быть счастливыми, но поверьте мне, в жизни есть так много вещей, которые вы еще не успели попробовать, и эти вещи могут наполнить вас ощущением счастья.
По совету врача, питание должно быть сведено к минимуму. Исключите нездоровую пищу и ешьте овощи, рыбу и полезные жиры. Врач советует вам ограничить количество потребляемого мяса.
Упражнения. Правильно говорят: движение - это жизнь. Врач настаивал, чтобы вы двигались и не жалели себя. В свои 105 лет он работал над своими мышцами, поднимаясь по двум ступенькам за раз.
Если вам больно, не зацикливайтесь на этом. Постарайтесь отвлечься и переключить свое внимание.
Не волнуйтесь без необходимости. Шигеаки пережил две мировые войны и провел несколько дней на жаре в самолете без еды и воды. Доктор сказал, что считает этот отрезок жизни экспериментом и не беспокоится, потому что не понимает, что будет дальше, и не видит смысла беспокоиться.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и комментируйте. Целую!