Доброе утро, друзья! Сегодня разговор пойдёт о здоровом образе жизни. Не то, чтобы я призываю всех тут же отказаться от всех вредных привычек, слабостей и т.п. Согласен с тем, что легко говорить и писать, делать гораздо сложнее. Но быть может на личном примере я буду более убедительным, и кому-то это покажется интересным.
И так, зарядку я делаю более 30 лет, где-то с 15-16 лет. Причем зарядка стала для меня нормой, частью утренних процедур, также как заправить постель, почистить зубы, позавтракать и т.д. Если я с утра не сделаю зарядку, то мне кажется, что день пошёл как-то не так. То есть зарядка стала частью моей программы на день.
Несколько раз я был в санаториях, отдыхал, лечился. Там тоже всегда предлагают физкультуру. Многие наверно знают, и, быть может, даже посещали такие занятия. Пользуясь случаем, порекомендую вам, друзья, отличный санаторий «Юбилейный», что находится вблизи г. Магнитогорска. Это на границе с Башкирией. Природа обалденная. Отдых, отличное питание, прогулки, чистый воздух, горы.
Сам там был в прошлом году. Мне очень понравилось. Вот фотография оттуда. Посмотрите.
Продолжаю. В санатории я добросовестно выполнял все рекомендации, посещал процедуры, занятия по физкультуре. Но давно ещё заметил, что у меня всегда возникает некое отторжение от того, что мне навязывают. То есть мне больше нравится, когда упражнения я подбираю для себя сам.
И вот теперь самое важное! На моей взгляд, заниматься надо всем, регулярно или время от времени, прислушиваясь к себе. Выполнять надо те упражнения и в том темпе, как хочется самому. Вы никому ничего не должны. Организм сам может подсказать вам как заниматься. Можно медленно, можно начинать даже с ленью. Да, да. Как бы ни странно это звучало.
Для начала купите гимнастический коврик. Положите его не далеко. Как только возникнет мысль позаниматься, разверните его. Далее слушайте своё тело. Движения могут быть плавными, ровными, умеренными. Постепенно может возникнуть желание дать немного нагрузки. Можно порастягивать мышцы. Помните, что вы никому ничего не должны. Заниматься можно 5-10 минут, но лучше всего 15-20. После примите душ.
На этом, друзья, у меня всё. Рекомендую посмотреть старый хороший фильм "Семь стариков и одна девушка". Возможно, многие его видели
Если кому-то интересны ранее написанные статьи автора по развитию себя, рекомендую