Упражнения для дома, именно с этого я хочу начать эту статью. Если вы не хотите ходить в зал, то начните заниматься дома. Я так же начал и продолжаю заниматься дома. Какие же упражнения стоит делать? Я начинал с одного приложения и переделал кучу упражнений и сделать свой список упражнений. Отжимания от пола 5 раз минимум Пресс 30 раз Подъем таза Планка 30 секунд 4 повтора Начинал я именно с этих упражнений, после недели я смогу делать уже около 10 упражнений. Следи за мной в телеграмме:
Упражнения для дома! Моё начало
21 января 202321 янв 2023
~1 мин