Согласно новому исследованию ученых из Финляндии, частое пребывание в зеленых зонах, таких как парки и сады, помогает поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье. Исследования показывают, что люди, которые регулярно проводят время на природе, получают широкий спектр преимуществ для здоровья, что приводит к меньшему количеству лекарств не только от депрессии и высокого кровяного давления, но также от бессонницы, беспокойства и даже астмы.
Исследователи из Финского института здоровья и социального обеспечения, Университета Тампере в Финляндии и Университета Восточной Финляндии отмечают, что частое пребывание на природе может снизить потребление лекарств, связанных с психическим здоровьем. Хотя причинно-следственная связь не может быть продемонстрирована, это исследование предполагает, что посещение парков, садов и других городских зеленых насаждений может снизить использование горожанами лекарств от беспокойства, бессонницы, депрессии, высокого кровяного давления и астмы. Метод не работает, если мы наблюдаем только из окна зеленый луг или лес. Важно выбраться из дома и провести время на природе.
В исследовании использовались данные примерно 6000 жителей Хельсинки, которые принимают лекарства от таких состояний, как бессонница, тревога, депрессия, высокое кровяное давление и астма. Участников исследования спрашивали о том, какие лекарства они принимают, сколько «зеленого и синего» (то есть природных пространств на суше и вблизи озер, рек и морей) они могут видеть из дома, как часто они наблюдают эти виды и как часто они проводили в них время. «Считается, что воздействие окружающей среды полезно для здоровья человека, но доказательства противоречивы», — пишут исследователи в своей статье.
Результаты и описание исследования опубликованы в журнале Occupational & Environmental Medicine (DOI: 10.1136/oemed-2022-108491).
Больше времени на природе - меньше лекарств
Результаты исследования показали, что по сравнению с менее чем одним посещением парка или сада в неделю три или четыре посещения были связаны со значительным снижением потребности в лекарствах. В целом, больше посещений зеленых насаждений было связано с 33% снижением употребления психотропных препаратов, 36% снижением использования лекарств от кровяного давления и 26% снижением количества лекарств от астмы.
При посещении зеленых зон не менее пяти раз в неделю эти цифры меняются и составляют: 22%, 41% и 24% соответственно. Эта корреляция возникает независимо от дохода домохозяйства, образования участников исследования или их ИМТ (индекса массы тела).
Этот вывод согласуется с предварительными данными, подчеркивающими важность использования зеленых насаждений в реальной жизни для психического здоровья. Это также предполагает положительное влияние на другие состояния здоровья, такие как астма и гипертония.
Созерцание через окно мало что дает
Данных недостаточно, чтобы обнаружить причины таких ассоциаций. Также стоит учитывать, что люди с более крепким здоровьем имеют больше возможностей и мотивации для выхода на улицу. Несмотря на это, ученые считают, что эти взаимосвязи нуждаются в дальнейшей проверке.
Исследования также показывают, что простое сидение и созерцание природы через окно не оказывает такого же воздействия на здоровье, как выход из дома и пребывание в окружении зелени. Предыдущие исследования показали, что эффект от пребывания на открытом воздухе ощущается не так давно.
Однако, прежде чем люди смогут выходить на улицу и проводить время в зеленых зонах, они должны быть доступны. Растущее количество научных данных, демонстрирующих пользу для здоровья от пребывания на природе, вероятно, увеличит предложение высококачественных зеленых насаждений в городской среде. Это может быть одним из способов улучшить здоровье и благополучие городов.