Друзья, всех приветствую 🌿
С Нового года я полностью перешла на правильное питание.
От каких продуктов я отказалась - подробнее в этой статье - ⤵️
🔸Полноценный завтрак в моём рационе присутствует обязательно.
Проснувшись утром, на голодный желудок, выпиваю стакан теплой воды.
На завтрак - яичница глазунья , половинка авокадо , листья салата ,помидорки черри. Кусочек кукурузного хлеба ⬇️
Так же на завтрак был стакан черного чая , сладкий, цельнозерновой хлебец и в качестве десерта, конфета - кусочек манго ⬇️
Чай пью с тростниковым сахаром , вместо «белого» ⬇️
🔸На обед сварила борщ . Люблю в борщ добавлять фасоль .Фасоль придает борщу сытность .
Чтобы готовый борщ был более насыщенным и ароматным , ему нужно дать настояться минут 30. ⬇️
🔸Мой обед - тарелка борща и цельнозерновой хлеб ⬇️
🔸Днем делаю небольшой перекус- это может быть любой фрукт, орешки ⬇️
🔸Ужинаю я , примерно, в 19 часов.
На ужин - рагу с овощами и картофелем, небольшой кусочек мяса говядины. Грибы шампиньоны и кабачки порезала на небольшие кусочки , обваляла в специях и потушила на сковороде , не доводя до жарки ( каждый кусочек отдельно). Как всегда - листья салата, без них никак . И помидорки черри ⬇️
✨В течении дня пью чистую воду 1,2 - 1,5 литра.
📌Какие продукты я покупаю для правильного питания можно посмотреть в этой статье ⤵️
📌
Спасибо за просмотр.
Если Вам нравится тема правильного питания, подписывайтесь на мой канал.
Всего доброго и позитивного 🌿
До новых встреч 👋