Справиться с повышенным аппетитом поможет не диета, а стабильное уменьшение объема порций, сообщило РИА ФАН со ссылкой на комментарий главного внештатного специалиста по терапии Минздрава России Оксаны Драпкиной для сетевого издания sovainfo.ru.
Желающим сбросить лишний вес и привести себя в форму эксперт рекомендовала снизить количество потребляемой еды. Для этого проще всего взять тарелку меньшего размера.
При этом жесткие диеты с минимум калорий не приведут к желаемому результату.
Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта.
Оксана Драпкинаглавный внештатный специалист по терапии Минздрава России
Тем, кто не может отказаться от сладкого, эксперт рекомендовала организовать себе перекусы из ягод, фруктов и орехов. Для сохранения положительного настроя рекомендовано поддерживать физическую активность и соблюдать режим дня.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».