Мой 14-месячный опыт на расстоянии научил меня горькому одиночеству и преданной любви. Это история двух несовершенных, упрямых людей, которые отказывались разочароваться друг в друге.
Я не понаслышке знаю, какими трудными могут быть отношения на расстоянии и какими полезными.
Я использовал свой опыт, а также исследования парной терапии, чтобы разработать эти четыре совета, которые помогут вам ориентироваться в ваших отношениях на расстоянии.
- Говорите о своих целях.
- Установите ритуалы связи
- Используйте языки любви, чтобы укрепить связь
- Успокоить тяжелые эмоции.
Говорите о своих целях.
Легче пройти дистанцию, если ваши цели ясны.
Моей первоначальной целью было узнать друг друга, но чем больше мы узнавали, тем больше мы понимали, что цель должна измениться, и нам нужно поговорить об этом.
Важно говорить о ваших конечных целях и контейнере ваших обязательств .
Под контейнером ваших обязательств я подразумеваю следующее: что отношения на расстоянии значат для каждого из вас? Каковы ваши основные ожидания?
Если у вас и вашего партнера разные цели, например, если один из вас хочет жениться, а другой думает: «Да, меня это никогда не интересует», или если ваши ожидания сильно различаются, это может быть не так. стоит.
Если вы решите, что хотите попробовать, вы хотите поддерживать отношения с этим человеком на расстоянии, у вас есть общие цели и вы создали контейнер для своих обязательств, следующее, на что я предлагаю обратить внимание, это ритуалы связи.
Установите ритуалы связи
Ритуалы связи — это то, что вы делаете постоянно, о чем вы не думаете, о чем вы оба соглашаетесь, чтобы оставаться на связи.
Есть много способов оставаться на связи: по телефону, текстовым сообщениям, фотографиям, видео, видеозвонкам, пакетам помощи, старым добрым письмам и поездкам.
Расскажите о том, как вы относитесь к:
Телефонные звонки – должны ли они быть ежедневными? Еженедельно? Двухминутный разговор? Час? Что произойдет, если звонок будет пропущен?
Тексты. Когда вы получаете текст, вы хотите, чтобы текст каждый раз возвращался? Один раз в день?
Видео. Как часто вы хотите видеть лицо своего партнера, а не звонки или текстовые сообщения?
Поездки – Планируете ли вы регулярные поездки? По очереди?
Чтобы избежать недопонимания и обид, важно откровенно говорить о том, что нужно вам обоим. Важно, чтобы вы нашли решение, с которым согласны.
Когда мой партнер ушел, мы были практически незнакомы. У нас были очень разные ожидания. Мы не говорили о них, у нас не было контейнера для наших обязательств до нескольких боев позже.
Я ожидал, что он будет звонить каждый день. Он ожидал, что позвонит, если и когда будет свободен.
Как видите, наши разные ожидания привели к конфликту.
Таким образом, нам нужно было иметь четкое представление о том, чего мы хотим. Договорились по 5 минут в день.
Когда вы можете выразить свои потребности, то, что вы действительно хотите, у вашего партнера есть выбор. Они могут удовлетворить ваши потребности, или вы можете договориться. Если ваш партнер не может удовлетворить потребности, которые вы выразили, это дает вам полезную информацию, чтобы вы могли решить, хотите ли вы поддерживать эти отношения на расстоянии.
Я хотел, чтобы наши пятиминутные телефонные разговоры были искренними и действительно связанными. Хотя мы и договорились поговорить, эти разговоры не всегда были идеальными. На чем я сосредоточился, так это на том, что мы были связаны, хотя это не всегда было здорово. Это был наш ритуал, и он помог нам преодолеть расстояние.
Для нас это было пять минут в день. Другие пары могут захотеть час. Другие звонят раз в неделю. Это просто должно соответствовать вашим отношениям, чтобы вы могли оставаться на связи таким образом, чтобы чувствовать себя хорошо.
Используйте языки любви, чтобы укрепить связь
Пять языков любви:
- Слова подтверждения
- Физическое прикосновение
- Акты обслуживания
- Покупка подарков
- Качественное время
В отношениях на расстоянии ваш основной язык любви может не подойти, использование вторичных языков любви покажет, что вы заботитесь о нем.
Вы можете отправить подарки.
Покупка подарков не является одним из моих основных языков любви, но я бы отправила ему посылки с разными мелочами и примечаниями о том, что означает каждая вещь.
Вы можете использовать слова подтверждения — выражения нежности, комплиментов, одобрения, похвалы, такие как:
- Большое спасибо за ваш звонок.
- Я думал о твоей улыбке.
- Я люблю это в тебе.
- Мне не хватало твоей энергии и того, как ты освещаешь комнату.
В качестве акта обслуживания вы можете заказать еду или отправить кого-нибудь убрать для вашего партнера.
Есть еще масса вещей, которые вы можете сделать для партнера на расстоянии. Будьте изобретательны и используйте языки любви, какие только можете.
Успокоить тяжелые эмоции.
Мы рождены не для того, чтобы быть одинокими. Мы рождены для связи, принадлежности. Вот почему дальние расстояния так сложны.
Убедитесь, что вы помните о том, как успокоить собственные разочарованные эмоции, когда вы одиноки или расстроены.
- Найдите место в своем доме — успокаивающий уголок, где у вас есть уютное одеяло, чай, красивая свеча или что-то, что уменьшит эту боль.
- Положитесь на дружбу (которая кажется уместной), пока вы находитесь вдали от своего партнера. Убедитесь, что вы сообщили своему партнеру о своих ожиданиях и требованиях к дружбе, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно. Позвольте своим друзьям поддержать вас, чтобы облегчить одиночество.
- Займитесь хобби. Что-то обычное, когда вы находитесь среди людей, а не просто сидите дома в одиночестве.
Просто трудно быть в отношениях на расстоянии. Это не весело, быстро или легко все время. Может быть. Требуется сознательное мышление, общение и два человека, которые готовы выполнять работу.