Массаж коленного сустава. Тейпирование коленного сустава. 10 минут в день и вы почувствуете, как ваше тело начнет меняться.
Такого конкретного не было сказано, но сейчас вам покажу конкретные примеры. что можно делать, каким образом колено можно восстановить с помощью массажа, когда получил методика при этом пользоваться, допустим крема, на травяном составе на ночь, нанося им, делаем массажик 57 минут. масируем. Типирование, которое я покажу, прежде всего будет нацелена на то, чтобы сместить колено немножечко внутри, потому что он имеет такую тенденцию ходить наружу, особенно у людей, которые заваливают арене во время признак внутри с особенностями строения. И надо сказать, что коленный сустав, если посмотреть на бедренную кость, она вот имеет два таких надо мышонка и вот в этом вот твари ложбинки лежит треугольной коленная чашечка. Так часто бывает. Что значит вот эти вот надмыщелка не бывает более плоский один может быть большой, маленький. они могут быть развернута и на колени и при этом стремится уехать кнаружи все время при любом за заваливание колено выходит к наружу. Редко происходит наоборот на мой. поэтому ты первый не позволит нам к мы с коленную чашечку вернуть физиологическое положение хотя бы во время тренировок и избежать такого постановления компотов морально отрос это хорош во время вот приседание, вот эти вот обули неприятные.
Итак поехали друзья, немножко расскажу о коленном суставе, в данном случае своем коленном суставе, если у нас надколенника это такая косточка все сама видно гос. которая в принципе должна 1 в норме смещаться к низу, к верху внутри и снаружи. Так часто бывает, что многих надколенник покрыт толстым слоем клеща до 6 миллиметров доходит толщина хряща и при постоянных нагрузках этот хрящ иногда стирается. И при особенностях строения помните мы говорили вот эти вот мы силки и между которым он катается, нагрузка на над колени просто сумасшедшие на разрыв, допустим сухожилий надколенника и связка Quadris выдерживает 17 весов человека. Ну то есть представьте, какие нагрузки этот сустав из маленькие суставчик испытывать. И так самое распространенное состояние это когда надколенник смещается к наружи. Поэтому наша задача сделать так, чтобы он немножечко находился внутри.
Для этого есть специальная техника 3 и я использую обычные т. д. Для начала поверхность мой обезжиренной обычной спиртовой салфеточкой я смещаю надколенника немножко внутрь без специальной агрессивный слой, которые нужно поглаживать и наклеиваю внутри края, как обычно накладываем без натяжения якоря. обычно это бугристость большими, а целый куст связки надколенника, который не дает его смещаться с возрастом, иногда растягиваются в особенно внутренние и над колени прямо стремится уехать к наружи. 2 темпе. накладываем в проекте капельки в проекции косых волокон, которые удерживают надколенник к внутреннему положение. Других мышц, которые делают эту же функции нет, поэтому капельки во время тренировок нужно уделять особое внимание.
2 т прокладывается без натяжения первой начальной оттягивается него примерно 25 наклеиваем на бугристость большеберцовой кости и практически без натяжения на вас уж medialis, то есть примерно так должно выглядеть выглядеть ты первым этот каленик. нагрузка на него снежная благодаря тому, что вы увидите, какой эффект создается и теперь во время движения над колени будет все время вытягиваться натянутую тегом кнутри. Итак, друзья, массаж коленного сустава. массаж классический делится в это движение поглаживание, выжимания, растирания и разминания вибрация. Но в данном ролике я покажу лишь те движения, которые просто нужно выполнять Во время массажа я использую обычный крем массажный небе нужен также использовать детский крем, можно использовать противоспалительным Climatic, Долги то Найза и так далее. Но и детстве это должны быть крема. они ели, потому что гелевой основу быстро впитываются и не дает возможность поработать массажными движениями. И так смотрите сушка при этом даже смотрите первое - это надколенник. Надколенник имеет полюса риф не полю с нижний полюс и боковые они к верхнему пользу Кребса кого сухожилий в адрес.
Поэтому верхний полюс обязательно нуждается в проводке. Движение должны быть жесткие достаточно и они не должны быть приятными. Может массировать подушечкой большого пальца. можно массировать прямо с устав чеками, лишь кого между фалангами. Еще раз напоминаю, в принципе может быть больно и наверное тоже будет больно. Это первая точка, которую нужно массировать по времени каждую точку можно масел и две-три минуты. Это первое. сухожилий квадрицепс капельки следующая. нижний полюс надколенника тоже требует проработки. Здесь собственно связку надколенника идет к бугристости большеберцовой кости. И так нижний полюс надколенника можете 1к фиксируй другой массировать следующее. тоже две минуты обработали в следующий.
Эффективность вашей работы должна оцениваться по возникающий красноте. Если красноты не возникло вообще никакой или ткани согревается, массаж не делайте неэффективно следующей точке это бы грести с большим дворцовой кости, ну тоби royce постели на латыни, коне кризиса самая крепкая мышца, самая большая - объемная. Квадрицепс очень часто бывает в этой области носит и тынде не ты и так далее. В этом эти точки нужно уделять особого внимания. То же самое вокальные движение можно менять с общими движениями, проходиться по точкам повторами, тем более вы знаете день. Следующие точки - это мыщелка бедренной кости и составляющие Найди и очень хорошо может пальпировать составляющие. В принципе это и есть реальный мембрана как раз боковой связки надколенника, боковой связки колена, коллатеральной связки. как расправился суставной щели. Но я не буду показывать цены на совершают, покажу только основные моменты. Следующий: эта головка малоберцовой кости фигуре тоже простилается большими пальцами болезненные места не то что не нужно отходить, а их нужно искать, выявлять и массировать.
Вот у меня, допустим, это место болит, значит на нём нужно сделать акцент. Дополнительный массаж вы можете проводить как ежедневно, так и через день сеанс 15-20 все равно деваться сами себе бесплатно. Также по внутренней поверхности, где пальцы. Следующее движение, которое нужно сделать - это мобилизация надколенника. Надколенник должен фикция во всех направлениях, бесполезно, как кусочек его он должен быть гладкий. Этими движения мы мобилизуем надколенник, составляем вырабатываться синовиальную жидкость и соответственно поколение движется без нагрузки. Его может даже пытаться приподнимать с одной стороны, с другой стороны сам над колени помассировать. И следующее положение - это места прикрепления: бицепс бедра, заднюю поверхность масел и нельзя, потому что он проходит нерв, крупные вены и артерии и находятся пакетными кузову в этом задней парты Сталин мини массивы массируем только боковое, переднее. И еще одна хитрость, сейчас покажу. она выполняется при согнута в коленном суставе. Итак, друзья, вот мы согнули коленный сустав, при этом патена надколенник уехал у нас вниз и оголились вы шейки бедренной кости. Но это вообще такая наработка, делюсь с вами. В общем, мы щенки бедренной кости очень часто страдают при артрозах. Вот он был покрыт хрящу, поэтому вот его обязательно нужно обрабатывать. Также ищем болезненные точки над вот.
Прямо в яркие вещи болезни, точки и нам еще как. Вот я нашел связанные Сбу точку и и пассивы. Наша задача вовремя вас тоже сделал. также болезненных точек на мой щука не был 1 надколенника не было. все эти точки. Надо поработать. Ну идеально когда у вас есть ударно-волновая healthy на пищу что-то но если нету хотя бы руками, это тоже дает свои результаты. Но главное вы сами понимаете, это системность. Если вы будете выполнять массажа таки это через день, то эффективность боль хорошая. Если у нас вместе эффективности большой не будет. Вот примерно из этих элементов состоит лечение ленты сейчас помощь, если массаж и 3 1 не по специальная тренировка. попробуем вам рассказывает каждый раз и каких-то вещах, которые вы можете сами делать. вот такие как массаж. Я вообще люблю в этот метод очень, очень давно и пользуясь вижу от него очень большой эффект. в частности самомассаж тоже достаточно приятное, самоорганизующая, что главное, лишь не спортсмен. Очень привыкли к самоорганизации. Пользуйтесь. Напишите, какие приемка используете вы, может быть в каких-то специальных приспособлений используется. Пишите о них расскажем, может быть с ними про них. Если у вас есть какие то вопросы серьезные, вы чем-то больны давно не можете разобраться в этой истории, пишите. Я консультирую в группе пациентов достаточно много. Это все достаточно интересно.