Если после прочтения статьи о газлайтинге в отношении детей в период развода вы заметили за собой то, что частенько пытаетесь манипулировать чувствами ребёнка, то это уже хорошее начало. Осознание проблемы — половина дела. Теперь осталось изменить привычный паттерн поведения. Так как же избавиться от привычки отрицать чувства собственного ребёнка?
Простить себя и не поступать так в будущем
Именно так. Простить себя за допущенные ошибки. Часто люди перенимают газлайтинг от собственных родителей и не всегда понимают почему это плохо. Следующий шаг: дать себе же обещание, что в будущем не будете отрицать то, что говорит о своих чувствах ваш ребёнок, даже если на первый взгляд это полная чушь. Ведь если он говорит об этом, значит ему это важно.
Учимся сами и учим детей
Штука в том, что невозможно чувствовать правильно. Важны все чувства: и хорошие и плохие! И каждый человек чувствует этот мир так, как умеет. Ваша задача как родителя помогать ребёнку разобраться в этом многообразии чувств и эмоций. Только ведь невозможно научить тому, что сами не умеете. Поэтому очень важно заниматься развитием собственного эмоционального интеллекта.
Думать, говорить, обсуждать
После того как научитесь более-менее разбираться в своих чувствах и эмоциях, то старайтесь пояснять ребёнку истинную суть каких-то явлений. Дело в том, что дети склонны принимать всё на свой счёт, так как они находятся в центре собственного мира и всё происходящее пытаются трактовать через эту призму, которой пользуются как мерилом всего вовне.
Например, уставшая мама пришла домой и не улыбается. Ребёнок думает, что он причина и испытывает чувство вины. Задача мамы пояснить, что дело не в ребёнке, а в том что она устала и нет сил на общение. Или ребёнок думает, что родители расстались из-за него. Задача мамы прояснить этот момент и рассказать, что они расстались как пара, но остаются родителями своего ребёнка. Вообще в головы детей часто приходят такие мысли, которые не поддаются взрослой логике, но если расспросить малыша, то он всё очень логично объяснит. В соответствии со своей логикой, конечно же.
Говорите себе: СТОП
Берите паузу на размышления перед тем как ответить на сложный вопрос и когда чувствуете, что не справляетесь со своими эмоциями или эмоциями ребёнка. Для начала нужно сказать мысленно или даже вслух: СТОП или другое стоп-слово, которое будет значить, что сейчас нужно взять паузу. А затем выйти в ванную комнату, попить воды, помыть посуду, сбегать в магазин, поприседать в конце концов — годится всё, чтобы переключиться с происходящего на обдумывание ситуации. Поскольку ситуации повторяются, то в следующий раз вы будете знать что делать и как отвечать на провокационный вопрос или поведение.
Зёрна доверия дадут плоды близости
Доверяйте ребёнку. Даже если вы видите что он врёт, то дайте ему возможность исправиться. Как правило дети прекрасно понимают, что их заносит и потом признаются в этом родителям. Для того, чтобы ускорить этот процесс, можете задавать уточняющие вопросы, которые разоблачают детскую ложь. Так, поступательно, вы покажете ребёнку как несостоятельно враньё и как легко его разоблачить. Но никогда не говорите ребёнку прямо, что не доверяете ему.
Никогда не поздно
Помните, никто не рождается с навыками родителя и даже психологи, которые работают с детьми и подростками допускают промахи в воспитании собственных детей.
Природа даёт людям инстинкт и в наших силах развить его в осознанное родительство. А если вы пережили расставание с партнёром и сейчас воспитываете ребёнка самостоятельно, то ваша задача усложняется и надеемся, что эта статья немного помогла вам в этом непростом деле.
Если у вас есть подруга или знакомая, которая проходит через развод, то поделитесь с ней ссылкой на наш канал https://dzen.ru/collaborationplanb
Если вы сами находитесь в состоянии развода, то подписывайтесь на канал, а по окончании развода отпишитесь от него.
Берегите себя, ведь вы у себя одна ❤