Закаливание лучше начинать с детского возраста, но при этом нужно соблюдать ряд правил, чтобы не навредить ребенку. Об этом «Москве 24» рассказала врач-педиатр Марина Мягкова.
По ее словам, есть ряд противопоказаний. Например, недавно перенесенное заболевание или общее снижение иммунитета. Также крайне важно начинать закаливание постепенно, избегая агрессивных методов.
«Закаливание нельзя проводить, если есть температура или ребенок недавно перенес инфекционное заболевание. Кроме этого, отложить процедуру на время необходимо после прививки или в период активного прорезывания зубов», — сказала Марина Мягкова.
Начинать закаливание можно с любого возраста, даже с роддома. Для самых маленьких подойдут воздушные ванны. Для этого младенца после купания нужно обтереть и оставить голышом на несколько минут. Оптимальная температура при этом — 19-22 градуса. Еще один метод — обтирания. При этом нужно постепенно делать их более прохладными. Однако важно в конце процедуры насухо растирать ребенка полотенцем.
Врач рассказала, что можно также понижать температуру воды при купании и в итоге прийти к контрастному душу. Но он противопоказан при болезни почек. Кроме того, Марина Мягкова рекомендовала закаливать и внутренние органы.
«Детей, особенно которые часто болеют, нужно приучить каждый день после улицы и на ночь полоскать горло водой. Достаточно два-три раза, но регулярно. Начинать надо с воды комнатной температуры и постепенно снижать температуру. Это поможет не только натренировать миндалины, но и смыть все, что накопилось на них за день», — рассказала она.
Но если ребенок болезненный и у него часто бывают ангины или простуды, то лучше проконсультироваться с врачом.