В данной статье вы узнаете как цветотерапия влияет на психику личности.
Цвет может влиять на наши эмоции, решения и поведение – и отражать наши убеждения, ценности и традиции. Ребекка Фрэнк, дизайнер книг, исследует преимущества цветотерапии.
Если вы когда-либо чувствовали воодушевление при виде нарцисса, были сбиты с толку каким-нибудь ярким уличным искусством или заряжены энергией от мазка губной помады, то вы испытали, какое влияние цвет может оказать на ваши эмоции. Цвет, способный пробуждать чувства от радости и надежды до спокойствия и ностальгии, является мощным источником энергии, который повсюду вокруг нас. Осознание того, как различные оттенки влияют на нас, может помочь повлиять на наши решения и на то, как мы используем цвет в повседневной жизни.
Эксперт по цветотерапии Мумтаз Бегум-Хуссейн (индийская актриса) увлечена силой цвета и тем, как он влияет на наши чувства, настроение и действия. Мумтаз говорит:
“Цвет - это свет, а свет - это энергия, которая говорит с нами вибрациями”
имея в виду то, как мы видим цвет как отражение света через клетки сетчатки.
Исследования показали, что помимо взаимодействия с областью мозга, которая формирует визуальный образ, когда мы видим свет и цвет, он посылает сигналы в другую часть мозга, что вызывает выброс гормонов, которые влияют на многие функции организма, от сна до аппетита. Это объясняет, как определенные цвета могут вызывать различные психические состояния – например, было показано, что красный цвет повышает частоту сердечных сокращений, а синий - успокаивает.
Благодаря своей яркой одежде, ярким волосам и теплой улыбке Мумтаз является живым примером того, как цвет может положительно влиять на вас и окружающих.
“Не проходит и дня, чтобы кто-то не прокомментировал, как яркие цвета, которые я ношу, сделали их счастливее”
-говорит Мумтаз:
“Это доказательство того, что видение цвета что–то делает с людьми - для начала это уменьшает их запреты, заставляя их разговаривать с незнакомцем!”
Помимо одежды, которую мы носим, или того, как мы украшаем наши дома, цвет постоянно влияет на наши решения и поведение, что часто мы не осознаем. От религиозных праздников и карнавалов до политики и активизма, различные цвета использовались во всем мире и во все времена, чтобы представлять убеждения, ценности и традиции, разжигая энергию и вызывая эмоции.
Цветотерапия и психология цвета
Хотя мы склонны ассоциировать определенные цвета с разными настроениями, наша реакция на цвет очень личная и часто проистекает из раннего опыта или того, что мы слышали. Возможно, вам когда-то сказали, что оранжевый цвет вам не подходит, или вы ассоциируете определенный оттенок синего со школьной формой, которая вам не нравится. Вы можете подсознательно отдавать предпочтение красному или синему цвету в зависимости от ваших политических пристрастий или футбольной команды, за которую вы болеете.
Исследования показывают, что цвет влияет на 85% выбора продуктов. Мумтаз рассказывает, как долгое время ей сильно не нравился желтый цвет из-за ночных кошмаров, которые она видела в детстве в желтой комнате.
“Я долгое время держалась подальше от желтого, но потом мне стали нужны его позитивность и яркость, поэтому я снова открылась для него. Теперь мне действительно нравится цвет, и у меня есть желтый книжный шкаф и покрывало”.
Есть много способов осознанно исследовать, как вы относитесь к разным цветам. Вы можете начать с образцов цветов, тканей или пряжи, или оглядев свой дом, или выйдя на улицу и заметив цвета и то, что они заставляют вас чувствовать.
“Все это перед нами, но мы часто не замечаем этого, потому что заняты”
говорит Мумтаз, которая называет эту практику поиска цвета "охотой за радугой" и любит рассматривать ее как возможность отключиться от других отвлекающих факторов.
“Когда вы замечаете цвет, подумайте о том, как он влияет на вас – заставляет ли он вас чувствовать себя уверенно, творчески, беззаботно?”
Если вы чувствуете, что вас привлекает какой-то цвет, обратите внимание, есть ли он вокруг вас. Вы можете обнаружить, что наслаждаетесь успокаивающим эффектом розового цветка, например, только для того, чтобы понять, что в вашей жизни нет розового цвета – в вашем доме, гардеробе и так далее.
“То, что вам нравится какой-то цвет, не означает, что вы должны покупать одежду этого цвета..
объясняет Мумтаз Бегум
... но, если вы добавите к этому цвету пару носков, ремешок для часов или лак для ногтей, это может изменить ваше самочувствие. Это может повлиять на вашу походку, заставить вас сидеть немного прямее, выглядеть более уверенным”.
Когда вы работаете, подумайте о том, что вы хотите чувствовать, и добавьте немного цвета в свое окружение, чтобы помочь. Если у вас встреча в 9 утра, и вы устали, вы могли бы выбрать красную записную книжку, чтобы поднять свой уровень энергии. Вы можете поставить заставку на телефон с изображением колокольчиков или океана, который поможет сосредоточиться, если вам нужно закончить работу, или букет желтых тюльпанов, который поднимет ваше настроение.
“Привнесите цвета и почувствуйте, что правильно, но не переусердствуйте”
советует Мумтаз
“Красная кружка может быть хорошей, тогда как красные стены будут подавляющими”.
- В конце дня, если вы смените рабочую одежду на другую цветовую гамму, это поможет вам расслабиться и совершить переход от дня к вечеру, в другое энергетическое пространство.
- Делайте свои блюда как можно более красочными, и вы не только получите больше питательных веществ, но и улучшите аппетит.
“Чем больше цветов вы будете использовать, тем больше эмоций вы сможете почувствовать”.
Игра с цветами
Использование цвета в творческой деятельности позволяет вам наслаждаться ритуалом создания чего-либо, а также получать удовольствие от экспериментов с различными палитрами.
Энджи Паркер - художница, которая ткет потрясающие, яркие ковры, одеяла и другие ткани в основном вручную в своей студии в Бристоле.
Энджи всегда тянуло к цвету, и, живя в Индии, она вдохновлялась всеми различными оттенками на рынках и в магазинах сари, а также невероятным светом и цветами.
Когда она переехала в Бристоль, она почувствовала тягу к цвету и окружила себя пряжей всех оттенков, которые она использует для создания своего фирменного яркого текстиля и в своих популярных мастерских. Раскрашенные дома, мимо которых она проходила каждый день во время прогулок со своими детьми, вдохновили ее сплести красочное одеяло, чтобы “укутать людей, которым пришлось нелегко во время пандемии”. Она жертвует 10 процентов от стоимости своего одеяла Bristol благотворительному фонду психического здоровья MIND.
Совет
Собирая собственную коллекцию красочных предметов, вы можете мгновенно получить источник цветотерапии, когда она вам понадобится. Вы можете попробовать выбрать цвет на день или неделю и записывать все, что вы видите в этом цвете – на улице и вокруг дома. Разложите собранные вами вещи или сделайте снимок, нарисуйте или напишите о них – в зависимости от того, что вам подходит.
В своей новой книге "Год, когда я перестала замечать" Миранда Килинг описывает то, что она видит каждый день, со многими из своих впечатляющих наблюдений, включая цвет.
"Кошка у окна дома смотрит, как на улице идет дождь – ее большие горчично-желтые глаза ярко выделяются на фоне серого меха".
Исключение из правил
Когда вы выбираете сочетание цветов для своей одежды, Мумтаз говорит, что мы должны забыть о том, что, по нашему мнению, нам подходит, или какие цвета должны идти, а какие нет, и что могут подумать другие люди. В принципе, если цвет заставляет вас чувствовать себя лучше, увереннее, спокойнее или счастливее – тогда носите его.
“Если правило цвета не работает для вас, нарушьте его. Делая это, вы выйдете из своей зоны комфорта и испытаете чувство свободы, которое сможете перенести во все аспекты своей жизни”.
Стоит помнить, что выбранные вами цвета могут приносить позитив и радость и другим тоже – а что может быть более приятным или вдохновляющим, чем это?
Дорогие друзья, мы искренне надеемся, что вам данный материал будет полезен и поможет в личностном росте.
Мы благодарны вам за прочтение статьи!)
Поставьте лайк и подпишитесь, этим вы поможете алгоритмам дзена продвигать наш канал вперед, нам это очень нужно, чтобы радовать вас новым контентом.
Также следите за каналом, вас ожидает много полезного материала. Удачи!
Читать далее: Топ-10 способов повысить самооценку как Илон Маск