1. Невозможно рационально понять, что пора расставаться, но можно это почувствовать, и/или сделать эти чувства более явными.
2. Начнём с очевидного. Пора расставаться, когда один из партнёров не хочет или не может решать проблемы, то есть:
– Не готов говорить о проблемах.
– Говорит о проблемах, но не решает их.
– Пытается решить проблемы, но ничего не меняется.
3. Если человек в отношениях не меняется по своей воле, а мы давим, то в лучшем случае получим зависимые отношения, где мы – хозяева для раба, у которого нет своих чувств.
4. Рабство выгодно для хозяина, но в отношениях оно убивает страсть и разрушает привязанность.
5. Нельзя изменить человека, который не хочет меняться! Вы можете любить, принимать, заботиться, но не изменить чужую личность.
6. Пора расставаться, когда над вами регулярно совершают насилие. Человек не пересмотрит свои убеждения о насилии, пока у него под рукой доказательство, что он может безнаказанно его совершать.
7. Пора расставаться, когда вы оба пытаетесь меняться, но не чувствуете перемен.
8. Если вы дошли до точки кипения, полезно вместе выбрать дедлайн, в который вы проработаете свои проблемы. Например, месяц. Если за месяц вы не почувствуете хотя бы небольших изменений, значит их не будет и через год.
9. В этот месяц можно говорить о проблемах, посещать психолога или просто создать дистанцию. Главное – проверять гипотезы того, что может вам помочь.
10. Пора ли расставаться, если мне не хватает внимания и заботы? Нет. Пора об этом поговорить. А расставаться будет пора, если слова о ваших чувствах и потребностях систематически игнорируют.
11. Пора расставаться, когда вы регулярно совершаете насилие над собой. Когда вы не чувствуете привязанности, но убеждаете себя сквозь боль, что всё изменится.
12. Суммируем. Как понять, что пора расставаться?
– В отношениях есть регулярное насилие (над собой или другими).
– Один из вас не хочет говорить о проблемах.
– Один из вас не хочет решать проблемы.
– Вы решаете проблемы, но ничего не меняется.
13. Что делать, если я понимаю, что пора расставаться, но не могу уйти? Не уходите. Скорее всего, вы не хотите расставаться, потому что боитесь не встретить подходящего человека, пережить тревогу и/или взять ответственность за свою жизнь.
14. «Но мне же плохо!» Понимаю. Но вы не заставите себя сделать то, чего не хотите, а попытки доказать обратное вызовут только чувство вины за слабохарактерность.
15. Понять, что пора расставаться, гораздо проще, чем наконец расстаться.
16. Если вы хотите продолжать зависимые отношения, вас ничто не остановит, пока вы не дойдёте до своей точки дискомфорта.
17. Хотите повысить шансы бросить того, с кем страдаете? Ищите поддержки. Ищите тех, кто выслушает, не будет осуждать и примет ваши желания. Если вы увидите в них надёжную опору, сделать шаг в независимость будет проще.
18. Мы расстаёмся не в тот момент, когда отношения разрушают нашу личность. Мы расстаёмся, когда перспектива быть разрушенным становится страшнее перспективы остаться одному.
Источник.