Учиться менять свою жизнь и жить своей мечтой вполне возможно - может показаться, что так не может быть, но это правда.
Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то, кто вырос в таком же месте, времени и ситуации, как и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.
Но то, что изменить свою жизнь можно, не означает, что это легко.
Я делал значительные изменения в своей жизни больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свои взгляды, карьеру или страну, в которой жил, я снова и снова усваивал одну вещь: Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.
Легче сказать, чем сделать, верно?
Тем не менее, если вы хотите получить мотивацию, стать своим собственным боссом или, скажем, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.
Как изменить свою жизнь
Шаг 1. Решите изменить свою жизнь
Это может показаться очевидным, но это, пожалуй, самая сложная часть изменения своей жизни.
Во время моих путешествий у меня было много бесед с людьми, которые говорили мне, что хотят добиться значительных перемен в жизни, но, похоже, они так и не произойдут - почему?
Потому что изменить свою жизнь трудно. Действительно трудно.
На самом деле, изменение своей жизни может быть самым сложным и некомфортным занятием в вашей жизни.
В момент просветления один мой друг сказал: "Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь".
Поначалу это может быть очень страшно.
В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут привести вас к переезду в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые вы поддерживали годами, чтобы освободить место для новых. Или, возможно, вам придется сменить стабильную карьеру на "американские горки" предпринимательства.
Другими словами, изменение своей жизни означает принятие непростых решений. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать - и от чего отказаться - для того, чтобы это произошло?
Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или паводки, вдруг окажется, что возможно практически все.
Шаг 2. Научитесь принимать дискомфорт
Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы распрощаться со своей зоной комфорта. Суть роста заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.
Вы должны прокладывать новые пути.
Билли Кокс, бас-гитарист Джимми Хендрикса, однажды сказал: "Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более привержены своей мечте, чем своей зоне комфорта".
Он прав.
Как полностью изменить свою жизнь: Цитата Билли Кокса
Итак, возьмите за привычку выходить из своей зоны комфорта при любой возможности. Например:
Не заказывайте одну и ту же еду дважды
Слушайте музыку разных жанров
Смотрите познавательные документальные фильмы
Запишитесь на фитнес-тренировку
Идите домой другим маршрутом
Напишите смс человеку, с которым вы не разговаривали несколько лет.
Принимайте перемены на каждом шагу.
Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь
Когда вы решаете, как изменить свою жизнь, часто легче начать с определения того, чего вы не хотите, прежде чем исследовать то, чего вы хотите.
Итак, запишите те аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.
Ненавидите ли вы свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? Есть ли у вас деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?
Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив. Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.
Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите сделать
Теперь пришло время проявить творчество: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотите:
начать бизнес
переехать в новое место
Сменить профессию
Отправиться в путешествие
найти новых друзей
Заняться новым хобби
Отпустить прошлое
Перестаньте откладывать
Повысить свою уверенность в себе
Придерживайтесь утреннего распорядка дня
Что бы это ни было, как только вам приходит в голову идея, в вашей голове может зазвучать голос, который расскажет вам обо всех причинах, почему ваша идея "глупая", "нереалистичная" или "никогда не сработает".
Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.
Все возможно. Послушайте Мадонну, которая однажды сказала: "Не важно, кто вы, не важно, что вы сделали, не важно, откуда вы пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя".
Как изменить свою жизнь к лучшему: Цитата Мадонны
Мечтайте по-крупному.
Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать
Далее определите привычки, повторяющиеся мыслительные шаблоны или людей, которые могут удерживать вас от изменений в жизни. Например:
Вы затягиваете?
Есть ли у вас зависимость от сахара, алкоголя, социальных сетей, порнографии или игр?
Обижаете ли вы себя негативными высказываниями?
Есть ли в вашей жизни негативно настроенные люди, которые отбивают у вас всякую охоту пробовать?
Если вам трудно понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, попросите о помощи близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.
Знайте о потенциальных подводных камнях до того, как они возникнут. Но, опять же, не зацикливайтесь на плохом - просто запишите его и переходите к следующему шагу.
Шаг 6. Выберите свою "единственную вещь"
Когда вы учитесь полностью менять свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени - все сразу не произойдет.
Если вы попытаетесь изменить слишком многое за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, перегорите и вернетесь к привычному образу жизни.
Поэтому побеждайте по одной вещи за раз.
Вот что нужно делать: Сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы. Или выберите одну "ключевую привычку", которую нужно победить.
Ключевой камень - это средний камень в арке, который удерживает все остальные камни вместе. Ключевые привычки способствуют развитию других связанных с ними привычек.
Как полностью изменить свою жизнь: Ключевые привычки
В своей книге "Сила привычки" Чарльз Духигг утверждает, что физические упражнения являются мощной ключевой привычкой:
"Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения в общении с коллегами и членами семьи. Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что испытывают меньше стресса. Физические упражнения - это ключевая привычка, которая вызывает повсеместные изменения".
Другим примером ключевой привычки является практика благодарности.
Исследование 2003 года, проведенное Эммонсом и Маккалоу, показало, что ведение ежедневного журнала благодарности может повысить наше чувство благополучия, улучшить сон, снизить симптомы физической боли и - заметьте это - повысить нашу готовность принимать изменения.
На каком важном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?
Шаг 7. Поставьте SMART-цель
Вот в чем дело: если вы хотите добиться успеха, поставьте SMART-цель:
Конкретная: Четко определите свою цель.
Измеримая: Установите финишную черту, чтобы вы знали, когда достигнете цели.
Достижимая: Убедитесь, что ваша цель реальна в течение установленного периода времени.
Актуальность: Поставьте цель, которая поможет вам изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Ограниченность во времени: Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.
Как изменить свою жизнь к лучшему: SMART-цели
Например, вместо того чтобы говорить: "Я хочу открыть свой бизнес", поставьте SMART-цель, например:
"Я начну дропшиппинг-бизнес (Конкретная) и совершу первую продажу (Измеримая) в течение одного месяца (Ограниченная по времени и достижимая). Я стремлюсь к этой цели, потому что хочу заработать больше денег, расширить свои возможности и научиться чему-то новому (Актуально)".
Затем обращайтесь со своей умной целью как с компасом. Если вы сбились с пути, постоянно возвращайтесь к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с курса и изменить свою жизнь.
Шаг 8. Готовьтесь к бурям
"Всем великим переменам предшествует хаос", - сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.
Как полностью изменить свою жизнь: Цитата Дипака Чопры
Говоря иначе, вы можете испытывать стресс и усталость от постоянных попыток. В вашей голове могут звучать голоса, которые говорят что-то вроде "ты никогда не изменишься", "я сделаю это позже" и "в чем смысл?". И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы оставались прежним.
В итоге, впереди трудные времена.
Поэтому, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, подготовьтесь к бурям до того, как они начнутся.
Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, которое стремится к тем же изменениям, что и вы, и таким образом вы сможете получить дополнительную поддержку, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску видения, чтобы напоминать себе о том, к чему вы стремитесь.
Вы также можете убрать вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не дать себе поскользнуться на вредных привычках. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома все вредные продукты.
Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и стремление, вы можете помочь своему будущему "я" пережить бури, пока ясность и мотивация не вернутся.
Шаг 9. Привлеките друзей и родственников
Никто не добивается ничего выдающегося в одиночку.
Узнав, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других людей.
Более того, вам также необходимо справиться с людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают от перемен в жизни. Как сказал писатель Джон Элиот: "Как только кто-то начинает говорить вам, что нужно быть "реалистом", вычеркните этого человека из списка приглашенных".
Многие люди инстинктивно не любят, когда вы начинаете что-то менять в своей жизни, но это не значит, что они плохие люди. Помните, что перемены пугают, вызывают дискомфорт и нервозность.
Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам, возможно, придется защищаться от людей, которые бессознательно пытаются вернуть вас в прежнее состояние.
В результате, изменение вашей жизни часто может означать изменение ваших друзей.
Помните цитату мотивационного тренера Стива Мараболли: "Если вы общаетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если с орлами, вы будете летать".
Как изменить свою жизнь к лучшему: Стив Мараболли
Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.
Действуйте соответственно.
Шаг 10. Пройдите дистанцию
Скажу откровенно: если вы пытаетесь понять, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам будет трудно добиться значимых перемен.
Самые успешные люди мыслят долгосрочно.
Билл Гейтс, соучредитель компании Microsoft, сказал: "Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет". Другими словами, Гейтс мыслит не днями, неделями, месяцами или даже годами - он мыслит десятилетиями.
Поэтому настройтесь на долгий путь и будьте терпеливы.
Кроме того, сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: Если вы хотите взобраться на Эверест и думаете только о том, чтобы взойти на вершину, у вас ничего не получится. Забудьте о вершине и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут растянуться на годы.
Если вы будете делать шаг за шагом - по одной ключевой привычке за раз, то в конце концов вы достигнете цели.
Часто задаваемые вопросы о том, как изменить свою жизнь
Как мне начать менять свою жизнь?
Один из самых простых способов начать менять свою жизнь - это подумать и решить, во что вы не хотите превращать свою жизнь. Затем вы можете посмотреть, что нужно изменить (например, новую работу, новые отношения, новые пищевые привычки), чтобы избежать этого результата. Устраняя негативные аспекты, вы можете приблизиться к той жизни, которую вы хотите - даже если вы никогда не сможете точно определить, что это такое.
Почему важно изменить свою жизнь?
В конечном счете, у вас есть наилучший шанс изменить себя и получить ту жизнь, которую вы хотите. Хотя изменить свою жизнь нелегко, внесение изменений в те аспекты, которые вы контролируете, дает вам наилучший шанс обрести желаемую жизнь. В конце концов, она у вас только одна, поэтому стоит приложить усилия, чтобы сделать ее такой, какой вы хотите.
Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему
Научиться менять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь - и изменить себя - гораздо сложнее.
Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которые необходимо выполнить:
Примите в своем сердце решение изменить свою жизнь, будь то ад или высокая вода.
Практикуйте выход из зоны комфорта и принятие дискомфорта.
Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
Определите все возможные причины, которые могут помешать вам изменить свою жизнь.
Выберите одно значительное изменение или ключевую привычку, которую вы хотите победить.
Поставьте SMART-цель, которая поможет вам не сбиться с пути.
Помогите своему будущему "я" придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
Привлеките людей в своей жизни на свою сторону и найдите способы справиться с трудными людьми.
Думайте о долгосрочной перспективе, будьте терпеливы и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.
И наконец, не ждите начала - начните прямо сейчас.
Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Сообщите мне об этом ниже в комментариях!