Любите, лелейте и относитесь к себе бережно. Что это?
Полюбить себя - это уважать себя, своё тело, во первых.
И это одна из причин, почему диеты не работают. Человек совсем не любит себя, как оказывается позже. Вы позволяете мучить и издеваться над своим телом.
Вследствие чего идёт прямой сигнал из мозга «Мне не нравится это положение, но я буду терпеть, потому что я хочу добиться результатов и похудеть». И каждая клетка начинает ловить этот сигнал, вибрировать и протестовать, выступать против. Клетки - это вы же и есть. Это часть вас, тоже. А точнее это отражение вас. Они отражают ваше отношение к себе. Происходит нарушение собственных границ. Нарушается принцип свободы и свободы вашего выбора. ТО, ЧЕГО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ, Я НЕ ДЕЛАЮ, но боюсь, что подумают окружающие, что скажут подруги, ведь все такие стройные, а я нет
Аллергия и все хронические болезни обычно берут свои корни от непринятия и неприязни к себе. Тело начинает себя отвергать и поедать (злокачественные клетки)
А теперь ключи
Здесь очень важно найти первопричину. «Я хочу похудеть, чтобы…» что? «Чтобы стать стройнее». Зачем? «Чтобы нравиться мужу». Если ответ будет чтобы нравиться определённым людям, то обслуживать интересы других - плохая затея лишь потому, что вы растрачиваете себя и свою энергию на чужую жизнь вместо того, чтобы проживать свою. Давайте на чистоту, в мире полно людей, которые полюбят вас с любой фигурой. А если вы не нравитесь своему окружению, скорее всего, проблема и в них, и в том, что о себе думаете конкретно Вы. Все во Вселенной, абсолютно, нас зеркалит.
Отошло то время, когда люди боролись с собой и миром, чтобы что-то поменять в своей жизни и на выхлопе получить результат. Я имею ввиду по 5 дней в неделю насиловать своё тело в спортзале и держать себя в жестчайшей аскезе (отказ и ограничение) по части питания - так не пойдёт
А если борьба неуместна, придётся договариваться с собой и своим телом
Да, поговорите со своим телом. Чего оно хочет? Прислушайтесь. Вам может захотеться сходить на массаж. Да, действительно, массаж способствует снижению веса и борьбе с целлюлитом в сочетании с другими пукиами ниже
Бассейн
Приятное с полезным. Вода расслабляет и дарит ощущение лёгкости. Существуют различные виды упражнений или гимнастики
Тренировки и спорт
Как правильно заниматься, чтобы худеть? Ответ: Получать удовольствие. Здесь работает точно такой же принцип с открытостью вас или мозга принимать новые условия, а также отсутствием границ в голове. Тело полностью открыто, нет сопротивления и зажатости. Энергия без труда циркулирует по организму
Первое. Выберите подходящий для вас спорт
Второе. Очень важно чувствовать тело и каждое его движение. Впадая как бы в медитацию, когда вы в процессе. Не рекомендую крутить педали одновременно с просмотром фильма. Эффекта не будет
Питание
Не обязательно себя отрезать во всём и ограничивать. Изучите интуитивное питание, также прислушиваясь к голосу тела, чего оно хочет? Это обусловлено тем, что организм сам может запрашивать те продукты, которые ему необходимы в данный момент времени, чтобы чувствовать себя хорошо. Поэтому общее меню для всех худеющих в роде: “сегодня на обед салат, на ужин - киви”, - создаст тот же обратный эффект сопротивления мозга, а за ним подтянется и весь организм, о чем и говорилось выше
Допустим, вы хотите съесть на ужин не киви, а банан? А лучше три банана и выпить кружку свежего апельсинового сока. Ну вот просто потому, что вы так захотели. Сделайте это! Слушайте сначала себя, а потом уже всех остальных, в том числе и интернет
Я придерживаюсь к мнению, что кушать можно всё, но в меру. А вот если вам хочется съесть всё и сразу, скорее всего, в вашей жизни не хватает эмоций, общения и творчества и эта тема на отдельный пост :)
Сон
Сон, может, сам по себе по отдельности не особо влияет на состояние тела. Но в сочетании с отсутствием физ нагрузок, плохим питанием и недосыпами очень даже сказывается. Причем на каждый организм он влияет по-разному. Понаблюдайте за собой лично
Насилие над собой - не выход
Встаньте перед зеркалом и покрутитесь. Делайте так каждый день по пол часа или по часу. Можно перед сном
Танцуйте перед зеркалом под сексуальную музыку, если вы - женщина. Освойте танец живота
Эффект 100%. Буквально несколько таких подходов и вы уже совсем по-другому будете относится к своему телу
Кто любит читать и кто действительно хочет работать над собой, посоветую книгу «Женщина начинается с тела»
Спросите у своих хороших друзей, что им в вас нравится больше всего во внешности. И вы поймёте, что вы прекрасны. Потому что обычно мы видим в себе недостатки в большей степени, чем достоинства. Так устроен наш мозг
Делайте все практики все вместе в сочетании и это даст невероятный эффект и толчок. Сама опробовала и убедилась
Ещё пару ключей, которые позволят вам по-новому и с другого ракурса взглянуть на себя и своё прекрасное тело
Действительно делать то, что вам нравится, ходить туда и быть там, где комфортно, общаться с теми, с кем душа поёт в унисон и даже кушать любимую еду. Любите свою работу. Бегите от туда, что отнимает у вас энергию. И неважно, что скажут другие. Не тратьте свою жизнь на обслуживание интересов и мнений других людей
Реализовывайтесь там, где душевный подъём, где глаза горят, испепеляя всё на своём пути. Бегите и не останавливайтесь. Делайте, что хотите, но любите своё дело. Действительно, делайте, что хотите и не думайте. Не думайте, - чувствуйте (естественно пока мы не приносим дискомфорт на физ уровне другим людям) Побольше отдыхайте, если вашему телу это необходимо
Уберите страхи. В новом времени их нет. Есть только голос вашего сердца. Почаще слушайте этот внутренний голос, который возникает от слова «хочу» и идите за ним
Глубоко вздохните. Вы все творцы своей жизни и мы, каждый из нас, может абсолютно ВСЁ
Сделайте что-нибудь очень приятное для себя в этот день❣️
Полюбите себя и вас полюбит весь мир ❤️
Пользуйтесь, пожалуйста, каждым пунктом ✨ Это помогло когда-то мне и обязательно поможет вам
