Каждому человеку хочется быть счастливым, здоровым, любимым и любящим, уверенным и успешным, финансово-независимым, заниматься любимым делом и получать от жизни удовольствие, иначе говоря, иметь гармонию в жизни и душе. Но порой кажется, что это нереально, так как часто все складывается не так, как нам хочется, и мы не получаем того, что желаем. Это связано с тем, что большую часть мы строим жизнь по законам логики и рационализма, часто испытываем стресс и напряжение, мыслим негативно.
Что же с этим делать?
Есть один замечательный способ достичь гармонии с собой - это релаксация
Как правило, потребность в глубоком расслаблении возникает после сильных переживаний или значительных физических нагрузок. Релаксация (расслабление) – противоположность напряжению. Поэтому потребность человека в качественной релаксации естественна и необходима. Перед началом включите расслабляющую музыку по ссылке https://youtu.be/l5aEh7DMkMA
Что дает человеку релаксация?
Правильно выполненная релаксация:
- снимает нервное напряжение, устраняет последствия стрессовых ситуаций, укрепляет нервную систему
- блокирует нежелательные процессы в организме и запускает программу самоисцеления
- сеансы релаксации благотворно влияют на физиологическое состояние организма, нормализует давление и работу сердца
- релаксация способствует эффективной умственной деятельности, раскрытию талантов и способностей, повышает трудоспособность и активность
- релаксация позволяет достичь внутреннего равновесия и гармонии, что, несомненно, скажется на качестве жизни
Достаточно выделить в своем распорядке дня тридцать релакс минут, чтобы уже в скором времени реально ощутить эффект. Хорошее самочувствие, бодрость, отличное настроение и ясный ум позволят сделать вашу жизнь яркой и наполненной.
Каким же образом релаксация способствует достижению внутренней гармонии?
- польза от систематических сеансов релаксации признана в современной психотерапии. В основе теории о положительном влиянии релаксации на психику лежит утверждение о взаимосвязи разума и тела. Известно, что у человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. Предполагается, что существует и обратная связь: при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. В таком случае уменьшения психического напряжения можно добиться глубоким расслаблением мышц. В состоянии релаксации происходит расслабление всего тела, что влечет за собой расслабление ума, его успокоение и освобождение от ненужных мыслей. Это позволяет человеческому мозгу отдохнуть и привести в порядок «мысленный бардак». А порядок - это проявление гармонии.
- наша жизнь - есть проявление наших мыслей. Во время релаксации уходящее нервное и физическое напряжение уносит за собой и напряженные мысли, мысли ненужные и негативные, оставляя позитивные и конструктивные, способствующие формированию положительных событий, а их упорядоченность, способствует и гармонизации этих событий.
- во время релаксации в нашем мозге начинают выделяться эндорфины, называющиеся ещё "гормонами счастья". Эндорфины благотворно сказываются на состоянии здоровья человека, являются главным звеном противоболевой системы организма, регулируют эмоции, противодействуют стрессовым ситуациям, нормализуют артериальное давление, частоту дыхание, деятельность почек и пищеварительной системы, участвуют в регуляции иммунитета и регенерации, иначе говоря, они нормализуют работу внутри организма, что способствует хорошему самочувствию и отличному настроению. Это придает силы и уверенность в себе, делает человека более активным и жизнерадостным.
- во время релаксации активизируется правое полушарие, отвечающее за творчество и интуицию, которые помогают человеку совершать меньше ошибок и выбирать правильные решения.