Женщины (да и мужчины тоже) всех времён и народов ломают голову над секретом сохранения молодости. Оказалось, самые главные секреты лежат на поверхности.
Я работаю в сфере SMM, и одна из моих давних заказчиц - косметолог. Как-то раз мы с ней писали статью для блога, и доктор поделилась со мной ценной информацией о том, какие правила лежат в основе молодости и красоты.
Правила эти очень просты, попробуйте переосмыслить их, вдуматься и... внедрить в свою повседневную жизнь.
Правило 1: Не переедайте
Снижение количества употребляемых калорий (например, с 2500 до 1500 в сутки), значительно разгружает организм. Клетки будут быстрее обновляться, а организм станет менее восприимчив к болезням.
Правило 2: Питайтесь правильно
В рационе должны быть продукты молодости и красоты: овощи, фрукты, рыба, морепродукты, орехи, печень, оливковое масло.
Правило 3: Работайте в удовольствие
Пресловутые британские ученые установили, что работа, которая не приносит удовольствия, труд не по душе вгоняют в депрессию и "старят" организм.
Правило 4: Влюбляйтесь
Нежность и любовь, в том числе, физическая - омолаживают организм.
Правило 5: Тренируйте уверенность
Человек, который живет осознанно и уверенно, меньше подвержен депрессиям. А они, как известно, являются главным фактором старения и причиной многих болезней.
Правило 6: Больше двигайтесь
Ходьба, бег, фитнес, танцы... Выберите активность себе по душе и наслаждайтесь - гормоны роста, которые образуются в процессе занятий спортом, продлевают молодость.
Моя бабушка, которая прожила 90 лет, всегда говорила: "Движение - это жизнь".
Правило 7: Давайте волю эмоциям
Люди, которые копят в себе гнев, злость и другие негативные эмоции, чаще болеют.
Правило 8: Спите в прохладной комнате
Есть такая теория: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.
Правило 9: Балуйте себя
Регулярно разрешайте себе приятные мелочи, каждый день делайте то, что приносит вам удовольствие.
И вообще, задумайтесь над своим поведением: не мало ли вы себе позволяете😉?
Правило 10: Развивайтесь
Не допускайте умственного застоя - стремитесь постоянно познавать что-то новое, занимайтесь саморазвитием, читайте. Так мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей.
Вот такой несложный рецепт молодости. Если вам понравилась статья - поднимайте палец вверх👍
Р.S. Друзья, на моем канале есть посты под грифом "только для подписчиков". На днях я опубликовала подборку мотивирующих фильмов-биографий. Подпишитесь на канал, чтобы получить полезный список.