Или О причинах лишнего веса у женщин и о тяге к алкоголю у мужчин.
Все мы испытываем стресс (выработку гормонов стресса), это неизбежно. И все мы от этого стресса стараемся избавиться (переработать гормоны стресса). Вот только механизмы переработки стресса у мужчин и женщин разный. У женщин гормоны стресса гасятся гормонами радости, а у мужчин тестостероном и адреналином. Отсюда и способы борьбы, у женщин чаще всего стресс заедается сладеньким, а мужчин запивается горькой…ну или они сливают стресс в адреналин выделяющие мероприятия :). И отсюда же и последствия в виде лишнего веса (чаще всего у женщин) и алкогольной зависимости (чаще у мужчин)
Но женщины не были бы женщинами, если бы всё было так просто! Наличие реально лишнего веса, объективного (объективного по мнению мужчин естественно) определить вообще не сложно, рост минус 100 и плюс 20, и вот всё что выше уже можно отнести к точно лишнему. То есть если рост 170, 170-100+20=90кг. Так вот до 90 это 100% нормально. Но почти все женщины недовольны своим весом! С мужской стороны это конечно всё выглядит нелепо и надумано, но для каждой женщины это всё всерьёз и взаправду ☹! Если вдруг вас удивит, почему «нелепо и надумано», то отвечу, потому что вес у всех разный, а проблема ода и таже! Одна говорит я ТОЛСТАЯ я вешу 49 кг!!! Мля, а я вешу 90 и с моего почти 2 метрового роста, мне тебя саму то трудно разглядеть, а где ты толстая, без микроскопа вообще не увидеть! Другая 55 и тоже толстая…третья 65 и опять, не поверите, ТОЛСТАЯ! Ну и так далее! 60, 70, 80….в общем не важно сколько! И всю жизнь, эти девочки, девушки и женщины страдают!
А ведь я парень… общаюсь я тоже с парнями…и да, бывает мы делимся мнениями о девушках (короче обсуждаем прекрасный пол в сугубо мужских компаниях:)… и получается такая странная картина, с мужской стороны куча классных, симпатичных и милых девушек! А со стороны этих самых девушек - куча толстух…..:( Всю жизнь меня смущает эта странная женская логика…ну да ладно, разные мы и между нами пропасть…!
Хотя я всё же сторонник, что чаще всего надо работать не с весом а с самооценкой. То есть окружать себя любящими, достойными людьми, которые всё время будут напоминать вам, о том что вы прекрасны! А тех кто так не делает, и тем более, не дай Бог, делает наоборот, держать от себя КАК МОЖНО ДАЛЬШЕ!!!
Но, если же всё таки ваш вес объективно лишний, и вы хотите с ним работать, ни в коем случае НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ!
Почему? Расскажу ниже.
Сама по себе диета, может быть и не страшна…может быть даже полезна…, но она же не сама по себе, она – следствие цели. Цели-ПОХУДЕТЬ! И вот тут-то это страшно! Почему страшно? Потому что это порочный круг!
1. Человек из-за недовольства собой, испытывает стресс (выделяются гормоны стресса), который он заедает, что ещё больше увеличивает вес и стресс.
2. Что бы прекратить стресс, решает похудеть!
3. Выбирает, как способ- диету, и садится на неё.
4. Сидя на диете, испытывает жуткий стресс, но держится во имя благой цели! Или срывается... и уходит в «зажор», что на самом деле не критично, потому что наступает 5-й пункт
5. Окончание диеты. И реально не особо принципиально срыв это или окончание запланированного срока. Если это срыв, то это ещё больший стресс, который с остервенением и ненавистью старательно заедается, вызывая в свою очередь, ещё больший стресс! Если это плановое окончание, то это праздник (и всё одно, пережитый стресс)! А что нужно делать, когда праздник? Праздновать! А как? Ну конечно вкусненьким! Конечно немножко, чайную ложечку… а потом ещё одну и всё…. И так или иначе мы переходим к 6 пункту.
6. Последствия диеты. Диета окончена. У тех, кто сорвался, вес растёт ударными темпами, у тех, кто продержался растёт плавно и постепенно. У первых стресс во всю бушует, у вторых плавно накатывает. И самый главный результат, вы набираете больше, чем было до диеты! И это естественно, это защитная реакция организма! Подробнее о ней:
Все мы чаще всего живём «в определённом весе». Это вес, который особо не меняется (+/- несколько кг.) в течение довольно большого промежутка времени. Это «привычный» вес для организма. Он может быть любым, количество килограмм не важно, важно, что организм считает его нормой, к которой всегда стремится!
А что вы делаете во время диеты!? Вы делаете стресс, от которого организм теряет его - привычный, родной, нужный вес! Естественно, организм защищается!!! И если вы весили 100кг, и вдруг похудели до 80кг, то, как только будет получен доступ к пище, организм (мозг) будет стремиться к 120кг, чтобы при следующем подобном стрессе не уйти ниже 100 родных и привычных килограмм! Уж скольки он(организм) достигнет, это как повезёт…но стремиться будет, и это факт, это эволюционный защитный механизм!
И что же получается дальше? После диеты вес вырос ещё больше! Снова стресс! Стресс нужно заесть…а это тоже стресс! После череды всех стрессов, вы набрали ещё больший вес. Потратили всё моральные силы! Не добились результата… и….
7. Итоги диеты. В итоге вы всё ещё не довольны собой…и начинаете понемногу копить силы на новую диету! В этот раз уж точно! На всегда и 100%!!! Вот только быстро сил не накопить (стресс же один сплошной вокруг). А организм за время подготовки успевает привыкнуть к новому, увеличившемуся весу, и он становится привычным, родным, нормой! а дальше….
8. Пункт восьмой, он же первый! Порочный круг замкнулся!
Альтернатива диете.
Если диета зло, должно же быть где-то и добро, ведь правда?
И да, оно есть. Называется сложно» «Здоровый образ жизни и правильное питание».
Главная фишка этого способа, то, что нормализация веса (если она вообще требуется) — это побочный продукт, а не цель! Так что тут разочароваться сложнее и стресса в разы меньше, ведь цель, хорошее самочувствие и крепкое здоровье.
В эту тему сильно углубляться не буду, информации о ней тонны, да и интуитивно мы все и сами знаем, что вредно, а что полезно. Но если коротенько, то:
- правильный распорядок для, с достаточным количеством сна,
- максимальное снижение стрессов
-правильное питание. То есть питаться разнообразнее, чаще, меньшими порциями и максимально, на сколько позволяет, полезными продуктами (не фастфуд, не сладкое и не снеки)
Ваш вес, ваше самочувствие, настроение и мироощущение, это следствие вашей жизни. Нельзя изменить следствие, не поменяв причину. И если вы ничего не готовы изменить в своей жизни, но хотите похудеть, лучше не нужно, так вы получите лишь лишний стресс, без результата.