5-Гидрокситриптофан является природной аминокислотой, входящей в состав белка. Это один из главных компонентов синтеза серотонина в организме, который непосредственно обеспечивает связь нервных клеток. Сегодня мы поговорим о том, какое воздействие оказывает 5-НТР на наше самочувствие.
Роль серотонина в работе сердечно-сосудистой системы человека трудно переоценить – он участвует в регуляции сна, помогает справиться с стрессом, болью, даже сказывается на аппетите. На выработку серотонина в организме влияют такие факторы, как: стресс, недосып, вредные привычки, дефицит магния и витаминов группы В, уровень инсулина и др.
На что же оказывает влияние 5-НТР:
- улучшает сон;
- регулирует настроение;
- снижает частоту мигреней;
- помогает при переутомлении;
- снимает мышечные боли.
Улучшение настроения
Самым распространенным эффектом от 5-НТР является нормализация настроения, о чем свидетельствует большое количество научных исследований. Серотонин благотворно влияет на общее самочувствие: снижается уровень тревожности, появляется ощущение спокойствия и расслабленности, улучшается и выравнивается настроение.
В 1972 было проведено первое клиническое исследование по влиянию 5-гидрокситриптофана на депрессию. Оно выявило, что у 69% из всех участников через 2 недели приема аминокислоты были замечены улучшения.
Кроме того, 5-НТР дает положительные результаты в лечении тревожности и панических расстройств. Однако, не стоит употреблять его без консультации со специалистом, так как его эффект в сочетании с другими препаратами недостаточно исследован и может вызвать осложнения.
Улучшение сна
5-НТР также оказывает влияние на выработку гормона сна - мелатонина - который, регулирует режим сна. При отсутствии нарушений в синтезировании этого гормона утром его уровень снижается, а вечером увеличивается естественным образом, и человек не испытывает трудностей со сном. Но когда процесс нарушается, то возникают проблемы.
При приеме 5-гидрокситриптофана сложности со сном пропадают за счет усиленной выработки мелатонина. Препарат подавляет быструю фазу сна. Сон становится спокойным, глубоким и более продолжительным за счет сокращения времени, необходимого для засыпания. Кроме того, утренний сон станет качественнее и продолжительнее, чем обычно.
Контроль аппетита
Повышение аппетита, непосредственно, связано с дефицитом серотонина в организме. Проведенные исследования показывают, что 5-гидрокситриптофан имеет влияние на его регулирование. При приеме аминокислоты возникает быстрое насыщение. что влечет за собой меньшее потребление калорий. Одно из исследований Национальной Лаборатории Медицины показало. что люди с лишним весом, включившие в свой рацион 5НТР , отметили снижение потребляемых ими углеводов и, как следствие, потерю лишних килограмм.
Ученые считают, что прием 5-гидрокситриптофан эффективно скажется на пациентах с сахарным диабетом, ведь это заболевание тоже связано с пониженным уровнем серотонина в организме. Пациенты отметили не только уменьшение массы тела при употреблении аминокислоты, но и снижение уровня сахара в крови, что является первоочередным фактором при данном заболевании. При этом дневник питания подтверждал отсутствие каких-либо дополнительных ограничений в питании.
Уменьшение частоты мигреней
Мигрень - это сильные головные боли, которые зачастую сопровождаются тошнотой, свето- и звуко- непереносимостью. За счет повышения уровня серотонина уменьшается частота возникновения мигреней, что доказывают клинические исследования : у 71% испытуемых существенно снизилось количество острых головных болей при приеме аминокислоты на протяжении полугода. Важно отметить, что натуральность 5-HTP имеет большое значение - его производят из экстракта семян гриффонии, в то время как многие лекарственные препараты против мигреней имеют большое количество побочных эффектов за счет высокого содержания синтетических элементов.
Помощь при переутомлении и мышечных спазмах
Люди с активным образом жизни реже сталкиваются с тревожными расстройствами и депрессией. Но многие спортсмены принимают 5-гидрокситриптофан перед соревнованиями, ведь аминокислота способствует качественному сну, уменьшению раздражительности и улучшению настроения. Кроме того, аминокислота помогает в снижении мышечных болей и имеет влияние на фибромиалгию. Фибромиалгия — это заболевание, которое вызывает боль в мышцах, связках и сухожилиях. Первые исследования по данным журнала международных медицинских исследований(Карузо, Сарзи Путтини , Каззола , Аццолини, 1990 г.) показали положительную динамику от воздействия 5-гидрокситриптофана при данном заболевании.
В линейке нашего бренда Вы можете найти 5-HTP с оптимальной дозировкой и необходимой сертификацией качества.
Спасибо за внимание!