Опрос сервиса SuperJob показал, что работающие
россияне стремятся к повышению дохода, чаще, чем в 2021 году. Такие цели люди ставят, в частности, на грядущий 2023 год. Ещё россияне стремятся получить новые навыки и знания посредством обучения, повысить общий уровень профессионализма, открыть бизнес, освоить новые обязанности и закончить начатый проект. Как показывает жизнь - просто хотеть недостаточно. А вот какие шаги должны быть первыми при достижении запланированной цели рассказала «Радио 1» бизнес-психолог, тренер по повышению личной эффективности и развитию личности Дарья Пантюх.
По мнению Пантюх, для достижения эффективных
результатов необходимо поставить четкую цель в голове. Однако, перед этим, стоит закрыть все предыдущие задачи.
«Закрыть гештальты очень важно, потому
что наш мозг так устроен. Перед выполнением новой цели, надо оглянуться назад и поблагодарить себя уже за выполненные задачи, оценить их и приступить к следующим», - отметила бизнес-психолог.
Также, обязательно нужно понимать, для
чего нужны определенные цели. Человек должен задать себе вопрос, а для чего мне повышать доход или получать новые навыки. Потому что, из ответов вытекает мотивация к достижению высоких результатов, комментирует Дарья.
«Я противник того, что цели ставят по смарту,
то есть по четко прописанному плану. Практика показывает, что это неэффективно. Например, человек может не успеть заработать миллион, после чего его мотивация и желание к выполнению этой цели пропадает. Однако, навыки или уже ранее выполненные цели можно прописывать досконально», - рассказала «Радио 1» Пантюх.
Бизнес-тренер рекомендует такую практику,
как воссоздание самого себя в голове, после того как цель выполнена.
«Важно представить себя, увидеть то, что
вы создали или чего добились. Задайте себе вопрос, как я себя ощущаю после выполнения задачи и какие чувства меня посещают. После практики к мозгу прильет гормон дофамин, а это большой поток мотивации», - прокомментировала Пантюх.
Ранее сообщали, что оплата труда в новогодние
праздники с 1 по 8 января по закону оплачивается в повышенном размере.
Фото: istockphoto