Очень часто головные боли вызваны повреждением шейного отдела позвоночника. В этом случае врачи назначают:
.
❤ Гимнастику или ЛФК, остеопата, массаж
❤ Анатомическую подушку
❤ Шейный воротник
❤ Ортопедические стельки
.
Такой стандартный джентельменский набор я (не будучи врачом) могу объяснить простой механикой тела. Если голова болит из-за плохого кровоснабжения, значит надо воздействовать на сосуды, чтобы кровообращение восстановить. В этом помогает массаж.
Остеопат умеет снимать зажимы в мышцах и связках, восстанавливать правильное положение скелета. Ведь артерии проходят через позвоночник. Правильное его положение улучшает кровоток.
Гимнастические упражнения для шеи укрепляют мышцы, которые создают каркас, удерживают позвоночник в правильном положении. Для этого же служит и шейный воротник. Он держит шею в случае, если собственные мышцы с задачей плохо справляются. Снимает болевой синдром.
.
Существует такое понятие как непрерывность лечения. Если днем носили воротник, то ночью правильное положение позвоночника поддержит подушка анатомической формы.
Самое сложное – это объяснить необходимость ортопедических стелек тем, у кого нет плоскостопия. Наша стопа от рождения слегка пружинит, создает амортизацию всему позвоночному столбу. С возрастом гибкость связок стопы пропадает, тогда ударную нагрузку при ходьбе принимают на себя большие суставы колена, бедра, затем поясница, грудной отдел позвоночника и в конце вибрация передается на шею. Каждый шаг как маленький удар по межпозвонковым дискам и позвонкам. Ортопедические стельки, особенно каркасные, имеют незаметный эффект пружины при ходьбе. Дополнительно поддерживают тот свод стопы, который должен пружинить и гасить удар.
Поверьте, я сама не верю врачам. Иногда даже могу половину препаратов из назначенного списка исключить и половину рекомендаций не выполнить, поскольку не понимаю, зачем это нужно. А врач не всегда готов выполнять воспитательную работу. Но в данном вопросе я однозначно поддерживаю классическую медицину. Ни одно из рекомендованных средств, при лечении шеи исключать не советую!
.
❤ От себя еще добавлю - поставьте монитор повыше, на уровне глаз. Если большую часть дня проводите сидя за компьютером, обратите внимание на положение головы. Не стремитесь ли вы нагнуться ближе к экрану, чтобы лучше разглядеть шрифт? Нет ли изгиба в шейном отделе, напряжения в плечах? Правильная осанка в повседневной жизни может избавить от зажимов в шейном отделе и головной боли.
#заботамаркет
#пользаздоровью