Почему многие люди застревают в неврозе на года и даже на десятилетия? Неужели он действительно неизлечим и если он у вас появился, вы в нем и останетесь?
Ко мне обращаются клиенты, которые по 10, 20 лет в неврозе. И, зачастую, за этот срок лучше им не стало. Они как будто застряли в одном состоянии и дальше не двигаются.
Причем, все они говорят, что много чего перепробовали и ничего не помогло.
Обращались к врачу, искали органическую патологию - не помогло. Либо ничего не находят (если это истинный невроз) либо находят то, что к неврозу отношения не имеет.
Пьют лекарства - обычно при тревожном расстройстве они почти не помогают.
Занимаются с психологом традиционной терапией - часто, это не заканчивается успехом.
Читают книги, статьи - помогает мало.
Избегают тревожащих событий (болезней, поездок) - сначала чуть лучше, а потом невроз становится еще сильнее.
Заедают, употребляют алкоголь, наркотики - ну вы сами знаете, что в этом случае происходит. Приходится лечить не только невроз, но и РПП, алкогольную, наркотическую зависимость.
Стараются отвлечься - помогает, но ненадолго, потом накрывает сильнее.
Говорят себе, что "все будет хорошо", "ты просто не тревожься", "надо всего лишь успокоиться" - и становится только хуже...
Получается замкнутый круг, по которому ходишь годами, пробуя то одно, то другое. И вроде сначала помогает, и вроде полегче становится... А потом накатывает с новой силой.
И в этот момент опускаются руки. Сил на борьбу уже не остается. Тебе кажется, что ты достиг дна. А потом.... а потом вдруг все более менее успокаивается и жизнь становится весьма неплохой штукой. Ты радуешься: вот он выход из тревоги! Наконец-то! Теперь все точно будет хорошо! И после этой мысли... Кто догадался, что происходит? Хм, правильно. Становится плохо. Ты опять начинаешь применять весь свой арсенал стратегий по борьбе с тревогой: отвлечься от нее, как-то ее избежать, чем-то приглушить, стараться не думать, говорить себе "Успокойся!". И... да, через какой-то период снова достигаешь дна. Ох уж эти качели! А потом снова лучше. Как только осознаешь, что лучше - становится хуже и кажется, что это никогда не кончится. Вечные боевые действия. Как будто ты постоянно борешься с тревогой. И чем больше борешься тем хуже тебе становится.
Это как зыбучие пески. Ты пытаешься из них выбраться, но увязаешь только глубже.
Все это звучит... Удручающе, не правда ли?
Ведь если ты хочешь, чтобы твой бизнес взлетел - надо много работать, бороться за него. Если ты хочешь, чтобы ремонт в доме быстрее закончился - нужно приложить больше усилий.
Но... Почему с тревогой это не работает? Почему ты трудишься, трудишься, а результат противоположный?
Что-то явно пора делать иначе.
Как на счет "Сложить оружие и прекратить войну?". С одной стороны хочется облегченно вздохнуть: Наконец-то, можно перестать воевать! Отдохнуть, уделить время другим вещам.
С другой строны, кажется, что если прекратить войну, то ее точно не удастся выиграть! Ведь как выиграть, если не бороться?
Но это какая-то странная война. Складывается ощущение, что эту войну нельзя выиграть... Вот нет такой опции. Зато есть опция сложить оружие и прекратить войну. Звучит... Как облегчение! Глоток свежего воздуха. Больше не нужно что-то придумывать, что-то делать с этим...
Тогда может ну ее эту войну? Пора просто перестать воевать с тревогой и.... позволить ей быть рядом с вами. Она, конечно, девушка не сильно приятная. Но воюя с ней мы не живем свою жизнь. Мы воюем. Наш мозг лихорадочно изыскивает способы победить ее. Но, быть может, лучше заниматься своей жизнью, пусть и вместе с тревогой, чем не жить вовсе? Ведь за этой войной с тревогой мы теряем свою жизнь...
А вы что выберите? Воевать или жить, но с тревогой?
И как бонус, но только по секрету. Если вы реально сможете ужиться с тревогой, то ей станет с вами скучно и она уйдет. К другому бойцу ;-)