Практические рекомендации для тех, кто много работает за компьютером, дали в Территориальном фонде обязательного медицинского страхования Бурятии.
Фрилансеры в Чите спят дольше, чем работающие в офисе земляки
Современный человек много времени проводит за компьютером, эту тенденцию уже сложно изменить. Сидячая работа влияет на организм — иммунитет ослабевает, а общее состояние ухудшается. В пресс-службе Территориального фонда обязательного медицинского страхования Бурятии дали советы для офисных работников.
В течение рабочего времени «белому воротничку» нужно обязательно делать перерывы и отдыхать от компьютера. Эксперты советуют после каждых двух часов труда брать паузу на 10-15 минут. Во время перерывов можно пройтись по комнате, разобрать бумаги, выглянуть в окно.
Чтобы у сотрудника офиса было меньше проблем со зрением, паузы в рабочем дне тоже необходимы. В эти моменты не надо пользоваться случаем и хвататься на телефон. Лучше сделайте упражнения для глаз.
В фонде советуют сотрудникам компаний не увлекаться бесконечными перекусами и чаепитиями. Это не способствует сохранению фигуры. Лучше потратьте свободное время на короткую прогулку. Это поможет в борьбе с еще одним бичом современного человека — гиподинамией (недостаточной активностью). На рабочем месте отрегулируйте высоту рабочего кресла, старайтесь сидеть с прямой спиной. Иначе неправильное положение может привести к искривлению осанки.
Нацпроект «Здравоохранение» обеспечивает здоровье жителей Хабаровского края