Статья написана совместно с семейным врачом Шиманьски Еленой Сергеевной.
«Надень шапку» — эти слова знакомы, пожалуй, каждому ребенку на постсоветском пространстве. Согласно наставлениям родителей, каждого, кто не носит шапку, ждут в лучшем случае простуда, грипп и ангина, а в худшем — менингит, обморожение и мучительная безвременная гибель.
Тем не менее, по улицам города вполне бодро ходят люди без шапок и, кажется, совсем не собираются простужаться и тем более умирать. Разберем популярные замечания и выясним, кто же все-таки был прав и нужно ли носить шапку зимой.
«Заболеешь менингитом!»
В середине ХХ века в моду вошла крошечная шляпка, бросающая вызов гравитации и едва прикрывающая голову. За неспособность защитить владелицу от мороза шляпку такого фасона прозвали «менингиткой» — считалось, что именно холод провоцирует развитие менингита, опасного заболевания.
Такое мнение широко распространено и сегодня: инфекционные заболевания от ОРВИ до менингита в обиходе нередко связывают с переохлаждением. Однако хотя переохлаждение и может быть триггерным фактором для некоторых состояний, переохлаждаются все люди по-разному. Одним для этого нужно провести несколько часов в ледяной воде или сугробе, другим — погулять на холоде. Наша подкожная жировая клетчатка защищает нас — даже голову, хотя там ее сравнительно немного.
Переохлаждение действительно может немного повышать риск заболевания. Но достоверной связи между прогулкой без шапки и инфекционным заболеванием нет — в первую очередь необходим инфекционный агент, то есть бактерия или вирус.
Одни инфекции передаются воздушно-капельным путем, другие — через грязные руки, поручни в общественном транспорте или ручки дверей. В любом случае, защитит от них скорее не шапка, а те меры, к которым мы привыкли за годы пандемии:
- маска;
- антисептик и частое мытье рук;
- привычка не касаться лица.
Некоторые люди замечали, что после долгой прогулки без шапки начинает болеть голова. Но и это связано не с инфекцией. Дело в том, что наш череп, помимо кожи, покрывает слой мышц. На морозе эти мышцы напрягаются, мы втягиваем шею и съеживаемся, стремясь сохранить тепло. Та боль, что мы испытываем в этот момент, на самом деле не от холода, а от напряжения — похожая боль характерна для длительного стресса. Это вовсе не симптом инфекции.
Иными словами, заработать менингит, гуляя без шапки, можно, но сложно.
«Уши отморозишь!»
Обморожения похожи на ожоги: даже деление на степени у них похожее. Разделяют эти степени по глубине и площади повреждения, а также по необратимости.
Обморожения I и II степени обратимы. Однако даже вторую степень обморожения заполучить не так-то просто: для этого нужно пробыть на холоде действительно долгое время. Чаще всего мы сталкиваемся с обморожениями I степени: от него страдают кончик носа и уши, реже — пальцы рук и ног, поскольку их обычно защищают теплая обувь и перчатки.
Обморожение I степени наступает при непродолжительном воздействии холода, особенно при высокой влажности — например, в условиях ледяного дождя. Пораженный участок кожи бледнеет, а после согревания, напротив, становится красным. Можно почувствовать зуд и увидеть шелушение, но уже через 5–7 дней всё придет в норму без дополнительного лечения.
Защитить уши от такого обморожения шапкой действительно можно, но вот обнаженной коже лица это не поможет. Поэтому если в прогнозе холодная погода с повышенной влажностью, шапку стоит все-таки надеть, а лицо защитить специализированным кремом. Впрочем, если вам требуется только добежать от подъезда до машины, и это необязательно — уши не отмерзнут и не отвалятся.
Другая опасность для кожи лица зимой заключается в том, что воздух становится сухим: в помещении его высушивает отопление, а на улице — мороз.
Сухая кожа уязвима — она начинает шелушиться и страдать. На улице от этого поможет защитный крем, а дома — увлажнитель: многие модели стоят совсем недорого и при этом поддерживают необходимый уровень влажности в помещении.
Особенно актуально это для тех, кто страдает от заболеваний кожи, а также для маленьких детей — их кожа более нежная и чувствительная. Чтобы помочь коже справиться с холодным сезоном, следует отказаться от агрессивной косметики и пользоваться увлажняющими кремами.
«Волосы выпадут!»
Многие из нас замечали, что волосы зимой становятся хуже — они постоянно выглядят тусклыми и жирными. Связано ли это с привычкой ходить без шапки?
Нисколько. Как уже было сказано выше, на холоде голова может заболеть, но это связано лишь с напряжением мышц. Плохое состояние волос зимой соотносится, скорее, с другими факторами: жарой и сухостью воздуха.
Когда мы находимся в шапке в транспорте или помещении, кожа головы потеет. Дома не становится лучше: из-за центрального отопления воздух горячий и сухой, кожа реагирует на это повышенным отделением сала. В результате волосы приходится мыть ежедневно, и чтобы не навредить ни волосам, ни коже, стоит аккуратно подобрать шампунь.
Идеальным выбором для холодного времени года будет шампунь:
- без сульфатов;
- без парабенов;
- с нейтральным PH.
Как правило, вся эта информация содержится на этикетке, но если вы испытываете сложность с подбором шампуня, можно обратиться к трихологу — он подберет оптимальный уход, в том числе и увлажняющие маски и бальзамы, которые могут быть полезны зимой.
Особое внимание в холодное время года следует уделить укладке. В зависимости от типа волос, наиболее желательным может быть и естественное высыхание, и сушка феном — на невысоких температурах. При необходимости это также подскажет врач-трихолог. Чего точно делать не следует, так это ложиться спать с влажными волосами: влажный волос ломкий, и трение о подушку его повредит.
Так стоит ли носить шапку зимой? Медицинских показаний для этого нет. Волосы от холода не выпадают, уши не отваливаются, а менингит не поджидает вас за углом, как только вы намереваетесь добежать без шапки до метро. Полагаться стоит в первую очередь на собственные ощущения: начинать носить шапку стоит тогда, когда становится прохладно и некомфортно. Одни люди надевают шапку уже в сентябре, другие достают ее лишь в крещенские морозы — так или иначе, главное, чтобы вам было комфортно.
А мама, настаивающая на шапке, была по-своему права: ведь она просто о вас заботилась.