28-летняя Ксения Выборных - первая в России незрячая женщина-триатлет, мастер спорта международного класса, трехкратная чемпионка по триатлону рассказала о том, как пережила полную потерю зрения и стала профессиональной спортсменкой.
Как в тумане
Ксения начала терять зрение в 12 лет. Все началось с обычного коньюктивита, после которого у девушки начались серьезные проблемы с глазами: сначала помутнели хрусталики, потом начали лопаться сосуды, затем - отслаиваться сетчатка. После того, как зрительные нервы атрофировались Ксения Выборных полностью ослепла.
"Мне было сложно адаптироваться к полной темноте. Особенно психологически. Со мной работал психолог, которая помогла принять болезнь и начать жить по-новому", - рассказала спортсменка.
Так в жизни Ксении появились гаджеты с голосовыми помощниками, одежда в гардеробе, развешанная по цветам, предметы обихода в строго отведенных для них местах.
Вместо печатных учебников - аудиокниги, вместо конспектов - диктофонные записи уроков. Выборных закончила школу с серебряной медалью и поступила на экономический факультет РАНХиГС при Президенте РФ.
Триатлон вместо биатлона
До полной потери зрения Ксения Выборных к спорту серьезно не относилась, если не считать просмотр соревнований по биатлону.
“Мне всегда нравился биатлон. Каждые соревнования я замирала у экрана телевизора. Помню, что моей мечтой тогда было - попасть на Олимпиаду в качестве болельщицы”, - признается Ксения.
После потери зрения, во время просмотра биатлона паралимпийцев с Дмитрием Губерниевым, будущая спортсменка впервые ощутила, что хочет попасть на соревнования не в качестве болельщицы, а в качестве участницы. Твердо наметив цель, она обратилась в Министерство спорта, Московской области, где ей подыскали тренера.
"Мой будущий инструктор по лыжам и ориентированию при встрече сказал: «Приноси кроссовки — будешь бегать вместе с моей дочкой». За лето мы подготовились к моим первым 10 км и пробежали их в рамках Московского марафона. Про лыжи я уже и не вспоминала."
В 2016 году Ксения попала на «Ironstar» в Сочи, преодолев спринт (0,75 км плавания, 20 км на велосипеде и 5 км бегом), и стала первой незрячей триатлеткой в России.
А затем она познакомилась с тренером СШОР "Нагорная" Владиславом Аданичкиным и "своими глазами" - зрячей спортсменкой Аленой Зубовой.
С Аленой Зубовой девушка выступает в тандеме. Именно она является проводником незрячей триатлонистки.
"Мы вместе бежим и плывем на парасвязке (веревочке), гоняем на двухместном байке. За несколько лет мы настолько синхронизировались, что чувствуем друг друга на расстоянии”, - добавила Ксения.
На пути к новым рекордам Ксения тренируется шесть раз в неделю с одним выходным днем. За это время спортсменка проплывает 8-10 км, преодолевает 50 км на велосипеде и 60 км бегом. Все это под присмотром тренера и сопровождающего.
Сейчас за плечами Ксении два Кубка мира, чемпионат России, Паралимпиада в Токио (2020 г), Чемпионат Европы в Валенсии (Испания) в (2021г) и другие соревнования.
Сейчас Выборных стала магистром экономики и планирует продолжать спортивную карьеру. Девушка готовится к следующим Паралимпийским играм, где хочет войти в пятерку лучших. После того, как все медали будут завоеваны, девушка не исключила, что откроет свою школу спорта и уйдет в декрет.
“Я, наверное, ничего бы не добилась, если бы не потеря зрения, - признается спортсменка. — Это стало триггером к тому, чтобы встать с дивана и начать двигаться к своей мечте”
О мотивации и секрете успеха
Ксения Выборных считает, что невозможно добиться хороших результатов в чем бы то ни было, если не любить свое дело. И это чувство должно быть искренним, а не смешанным - “вроде нравится”, а “вроде и нет”.
“Нужно хотеть, мечтать, делать, преодолевать. Если не получается, плохо хотел или не очень-то и мечтал. Если ничего не хочется - ищи, пробуй, бросай и начинай заново. Твое дело обязательно откроет перед тобой перспективы” - считает Ксения.
Немаловажным составляющим своего успеха Ксения считает поддержку семьи и тренера, а также конкуренцию. Только в таком случае дух соперничества поможет встать и идти, когда болят мышцы и совсем нет сил.
“Нужно быть готовым к тому, что успех придет не сразу. Главное после каждого поражения анализировать причины неудач и трезво оценивать свои силы. После анализа смотреть, где-что можно улучшить”, - сказала Ксения Выборных.
На сегодняшний день спортсменка своими результатами мотивирует спортсменов, не имеющих ограничений в здоровье. Каждый раз они подходят к ней после соревнований, чтобы познакомиться и выразить свое восхищение.