1.Новый шаг к осознанности Искусство театра мимолетно. Спектакль рождается и умирает на глазах у зрителя. Театр существует только здесь и сейчас. Это – живое импровизационное искусство, напрямую зависящее от восприятия зрительного зала. Зритель волей-неволей включается в отслеживание своих текущих переживаний, фокусируется на них, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это и есть осознанность. Практикуя осознанность, мы меняем свою жизнь к лучшему 2. Короткий цифровой детокс Перед началом спектакля вас попросят выключить мобильные телефоны. Конечно, чтобы не мешать артистам на сцене и другим зрителям. Но и вашей психике это пойдет на пользу. Даже непродолжительный отдых от гаджетов сделает вас счастливее. На пару-тройку часов вы устраиваете себе цифровой детокс. Ведь телефоны уже практически приросли к нашим рукам. А когда на время театрального действия вы вынужденно выключаете мобильник, то погружаетесь исключительно в свои переживания по поводу происходящего на сце