Михаил дал полезные предновогодние советы тем, кто не любит себя
61-летний психолог и лектор Михаил Лабковский рассказал, что значит иметь здоровую самооценку и как перестать оглядываться на других. По его словам, люди со здоровой самооценкой видят себя СВОИМИ глазами. Они не ориентируются на друзей, родителей, партнёров, чтобы составить своё мнение или оценить свои поступки. Уверенные люди не зависят от других и принимают себя, а главное – ЛЮБЯТ, пишет Prozvezd.
1. Быть в себе уверенным/ой – это не «я лучше всех». Это «я люблю и принимаю себя таким/ой, какой/ая я есть».
2. Не «я точно преуспею и всё смогу». А «я не боюсь пробовать, потому что доверяю себе».
3. Не «я идеальный/ая». А «во мне есть плюсы и минусы, я не оглядываюсь на окружающих не сравниваю себя с другими».
4. Не «я потрясающе красив/ая». А «моя внешность нравится лично мне – и этого достаточно».
5. Не «я должен/на всегда быть прав/а». А «я могу ошибаться и принимаю свои ошибки, исправляя их там, где это возможно».
6. Не «это должен/на был быть я!» А «если этого заслужили Саша-Ваня-Таня, то и у меня есть все возможности добиться успеха».
- Скажите, только честно: Вы всё время гонитесь за «идеалами»? - задается вопросом Лабковский. - Всегда пытаетесь кому-то что-то доказать и быть лучшими? Постоянно смотрите в «тарелку соседа»? Всё это признаки нездоровой самооценки. Ещё хуже, когда вы начинаете сравнивать с другими своих же близких: мужа, детей, друзей и партнёров. Мол, «а Саша зарабатывает в три раза больше, чем мой лентяй», «у Иры дочка уже дважды выиграла олимпиаду» и так далее. Отвалите от них – и от себя тоже. Перестаньте сравнивать себя и думать, что «у других получается, а у меня нет». Поймите, что вы живые люди со своими недостатками и достоинствами, и примите себя наконец. Помните, что, сравнивая себя, вы заведомо ПРОИГРЫВАЕТЕ.