Всех нас с детства учат, что эгоизм - это плохо и вредно для общества, а вот забота об окружающих, принятие на себя обязанностей и даже готовность отдать всего себя ради чего или кого-либо - общепринятые добродетели.
И все бы хорошо. Только хорошо все в меру.
Безусловно, жизнь сама по себе требует от нас определенной ответственности. Чтобы учиться, работать, иметь семью, часто приходится идти против своего эго и делать не "то, что нравится" и не "то, что хочется". И это норма.
Но когда человек ради кого-то или чего-то, работает "на износ", при этом страдает его здоровье, не остается времени на отдых, увлечения, занятия спортом, встречи с друзьями, стоит задаться вопросом, не болезненно ли его состояние и все ли он делает верно.
К сожалению, большинство людей, страдающих чрезмерной жертвенностью, не чувствует странностей в своем поведении, а замечания они принимают в штыки и даже порой полагают, что советчики завидуют им, их "мудрости" и "целеустремленности", а правильный режим сна и бодрствования, веселье и отдых, умение сказать "нет" - преррогативы лентяев и ничтожеств.
Но...Во-первых, кто сказал, что здоровый эгоизм ( уважение к себе, своей жизни, своему здоровью), не переходящий в нарциссизм и культ "себя любимого", плох? И кто сказал, что уважающие себя люди - лентяи?
Во-вторых, как и себялюбие, альтруизм и жертвенность хороши в определенных пределах. В противном случае, мы уже можем говорить о патологии.
Приведем примеры.
Пример первый.
Игорь ( назовем его так ) работает в офисе и очень хочет выслужиться перед начальником, чтобы его повысили. После тяжелого рабочего дня, Игорь до 4-х утра "совершенствуется" на компьютере дома. Спит по 2-3 часа, не считая выходных, но и на них он не позволяет себе гулять, а переделывает отчеты и занимается прочей, остаточной работой. Игорю 32, но семья и дети - не его "стихия". Была у него девушка. Расстались два года назад, так как по ее мнению, Игорь совершенно не уделял ей внимание, а все его время отнимала работа. "- Что за глупости? - рассуждает он. Да она просто не любила! Любила бы - одобряла бы мои стремления и цели." И решил повременить с девушкой и продолжить "работу над собой" с новой силой. Только еще сильнее. Кофе и энергетики - в помощь. Какую "пользу" они приносят организму остается только догадываться, но Игорь считает, что делает все ради "благой цели": он хочет дослужиться, да что хочет, он просто должен дослужиться до заместителя, а потом кто его знает...может и до директора! А еще Игорь постоянно копит, копит, копит. На что, не знает сам пока. "-Но деньги пригодятся всегда", - думает молодой человек. Ему приходится экономить на покупках, в том числе и продуктов питания, он жертвует здоровьем, полагая, что накопленные деньги дадут ему больше власти, успеха и ради этой цели можно пару лет пожить на лапше быстрого приготовления. Зато потом...
Но...Игорь уже выглядит старше сверстников, постоянно раздражен, иногда у него побаливает сердце.
Игорь навряд ли станет заместителем. Ведь без сна и отдыха мозг не будет нормально функционировать, а кофеин, принимаемый в "лошадиных дозах" медленно, но верно разрушит и без того нестабильную от постоянного стресса и недосыпа нервную систему.
Лет через пять у мужчины, скорее всего, начнется "синдром выгорания", если не другие серьезные нарушения со стороны здоровья. Даже если предположить, что он недюжинных способностей человек, отсутствие полноценного режима работы и отдыха не даст ему восстановиться после нагрузки, а значит, продолжить работать в полную силу. И даже получив повышение, он из-за накопившейся к тому времени, физической и моральной усталости, может совсем не оправдать надежды руководителя.
Пример второй.
Маша - медсестра. Работает в онкологии, с тяжелобольными. Работа - не подарок, часто приходится дежурить ночами. Приходит Маша домой усталая. Чтобы все успеть и к следующему утру у всей семьи были полноценные обед и ужин, девушка "заправляется" чашками тремя крепкого кофе и до 3-х ночи запекает курицу, стирает белье, готовит рис, подготавливает ланч-боксы детям к школе, гладит белье. Будильник она ставит на 6, чтобы "успеть всех собрать". С утра же она успевает и приготовить всей семье завтрак, и развезти детей по школам, а если работает в этот день - то и на работу. На работу она идет совершенно разбитая, но опять же, кофе выручает.
К слову, муж Маши не какой-нибудь дальнобойщик. Он работает бухгалтером в небольшой компании и график работы у него вполне щадящий : с 9 до 5, с двумя выходными. При этом, Маша почему-то не требует от него помощи и считает, что "она мать и жена и обязана заниматься хозяйством". А муж у нее лучший. Ведь он не ходит на сторону, ну хоть и посматривает на других, да ладно - главное, что у детей есть отец. Так и пусть отдыхает после "тяжелого рабочего дня", а она поработает за двоих.
За последние годы Маша сильно изменилась: кожа приобрела землистый оттенок, так как сама она питается практически одними бутербродами, а ко всем тем "деликатесам", которые готовит по ночам почти не прикасается,так как готовит их для мужа и детей. Обновки себе Маша покупает только по крайней необходимости. "-"Ведь", - разумно полагает она, "лучше купить что-нибудь детям. Ну или мужу, чтобы выглядел модно в своем офисе и все его сослуживцы видели, какая у него заботливая жена. Мне-то в больнице зачем красивая одежда?"
Но все-таки бывают моменты, когда ей хочется заняться собой : сходить в салон красоты, фитнес - клуб, спа-салон, даже банально к врачу на плановый осмотр, но привыкшие к ее жертвенности муж и дети, в очередной раз "взваливают" на нее какие-нибудь дела, в которых она якобы "незаменима". И Маша, забыв о своих желаниях, "пулей" летит выполнять "заказы".
Девушке сложно объяснить, что она имеет такое же право на отдых, как и муж: она уверена, что своей жертвенностью усилит любовь мужа к себе, станет интереснее и солиднее в его глазах, но каждый раз с нескрываемым сожалением замечает, что муж не то, чтобы стал ценить, а напротив - грузит все большим и большим количеством дел, а дети стали очень непослушными и избалованными: ведь Маша, в силу своей патологически чрезмерной самоотдачи, не научилась им ни в чем отказывать.
Положение Маши, как и Игоря, завидным не назовешь, но выход у них есть: им следует осознать болезненность своего поведения, понять, что перегрузка организма - не есть путь к успеху, а вот уважение к себе и разумное распределение обязанностей, чередуя работу с отдыхом - вполне.
Говорят, что если устал, нужно научиться отдыхать, но не сдаваться. Что логично. Если Игорь научится отдыхать, а также получать позитив, а не только напрягаться и "жертвовать" собой, у него будет более высокая концентрация внимания и память, быстрая реакция, а значит, и более высокая работоспособность и дослужиться до зама ему будет гораздо легче.
Если Маша научится уважать свое время и не брать на себя все, не бояться, что "перекладывание" некоторых обязанностей на мужа может испортить их отношения, если поймет, что здоровье - это величайшее благо, с которым ничто не сравнится и которое нам необходимо беречь всеми силами.
В чем же причины поведения Игоря и Маши и что делать?
На самом деле, чрезмерная требовательность к себе, переходящая в жертвенность, как и многие другие психологические проблемы, зарождается еще в детстве, когда родители учат сына или дочь, что он "нельзя жалеть себя, иначе ничего не добьешься", при этом никогда не хвалят, а только требуют, требуют, требуют...На самом деле, многие родители делают это с благими намерениями, дабы "вырастить серьезного и трудолюбивого гражданина", но, к сожалению,им не хватает педагогической сноровки, чтобы понять, насколько психологически травмированную личность они "взращивают"... Такой человек вырастает с постоянным "ощущением недостигнутой цели" и компенсирует это работой на убой, взваливанием на себя чрезмерного количества обязанностей. Он не умеет отдыхать, так как родители с детства внушали ему, что отдых - для лентяев и "тряпок", а вот работа 24/7 - залог богатства и процветания.
Такие люди часто страдают от низкой самооценки и комплекса неполноценности, идущих из далекого детства и опять же...компенсируют их чрезмерной работой, подсознательно будто пытаясь доказать что-то своим родителям, которые не захотели оценить их старания в детстве, будто бы ожидая какой-то похвалы от них.
"Люди - жертвенники" на самом деле ведут себя так вовсе не от своей чрезмерной добродетели и щедрости, как это может показаться, и с людьми, не связанными со своей целью или не поддерживающими ее, могут вести себя довольно жестко и даже агрессивно, полагая, что им просто завидуют на пути к успеху.
Отдавая всего себя, такие люди чувствуют моральное удовлетворение, они ощущают себя некими "суперменами" или "супервуменами", так как полагают, что переработка, пусть приводящая к постоянному чувству жуткой разбитости, а также абсолютное отсутствие отдыха, даже находясь на отдыхе (например, брать рабочий ноутбук с собой на курорт и "доделывать несовершенства") - это сложности на пути к успеху, а вовсе не издевательство над здоровьем, как "утверждают недоброжелатели, лодыри, завидующие их трудолюбию."
К сожалению, они не почувствуют, насколько измотали себя, пока "звоночки" не станут явными, а могут продолжать изводить себя вплоть до развития тяжелых заболеваний, когда вернуться назад будет уже невозможно.
"-Так что же делать, чтобы избежать такой участи?"- спросите вы.
- На самом деле, все звучит довольно просто. Выделить себе время на прогулки и занятие любимым делом, дать возможность организму полноценно отдыхать, перестать думать, что без вас "не справятся", а также отбросить идею о том, что необходимо "гнать" и "истощать" себя на пути к заветной цели. Да, путь к ней может быть тернист. Только он станет еще тяжелее, если изводить организм недосыпом и стрессами.
Все это звучит просто. Но непросто понять и осознать, насколько "далеко" мы зашли в своих стараниях, к каким последствиям это может привести и тот факт, что, как следствие хронического переутомления, может наступить та "точка невозврата", когда абсолютно все мечты могут обернуться прахом.
Следует понимать, что "достигнувший многого", но с кучей болячек, на самом деле намного менее успешен, чем уважающий себя человек, идущий к желаемому поэтапно, пусть и более медленно. Кому нужна жертвенная мать семейства с перенесенным инфарктом в 36 или "супер-заместитель" с язвой желудка?
Эгоизм в данном случае не то, что необходим, он является той "палочкой-выручалочкой", что не дает человеку сойти с ума, а продолжать жалеть и уважать себя и чувствовать ту границу, где труд во благо превращается по сути в некое самоуничтожение.
Что же дает нам любовь к себе?
Во-первых, уважая себя, свое время, свои нервы, мы экономим энергию и силы, а значит, можем добиться гораздо большего, нежели те, кто доводит себя до истощения, а затем "выгорает"
Во-вторых, люди с определенной долей эгоизма, реже смотрят на окружающих, обсуждают их и завидуют. Это не значит, что они никому не помогают и их никто не интересует. Напротив, люди, у которых здоровое "себялюбие", менее истеричны, жестки и требовательны, как с собой, так и с окружающими.Они уверены в себе и не считают необходимым идти на жертвы, чтобы кого-то ублажить, удержать, удивить или обойти в чем-то. И как ни странно, у них это выходит лучше, так как идут они к своей цели поэтапно и не утруждая себя.
В-третьих, они, то есть уважающие себя люди (не нарциссы !) почти всегда живут дольше и качество жизни у них выше, нежели у этаких страдальцев, которые даже при смерти пойдут на работу, лишь бы вдруг не лишиться ее.
В-четвертых, эгоистов окружают только те, кто им по-настоящему предан. Ведь фальшивых и токсичных людей они быстро "раскусывают" и устраняют из своей жизни. Любящие себя люди не могут и не хотят терпеть унижения и обман. Собственное психическое и моральное равновесие для них важнее каких-либо надуманных "идеалов". Это вовсе не значит, что такие люди никому не помогают и живут исключительно для себя. Если эгоизм здоровый, то человек вполне может испытывать эмпатию, помогать окружающим. Но только в рамках разумного.В отличие от "жертвенника" с "идеей фикс", выбирающего себе каких-то "идолов" и "кумиров", которым он чаще всего не нужен или "благородную цель", к которой он идет "летит", полностью уничтожая свои внутренние ресурсы.
В заключение добавлю: жизнь одна и без такой характеристики, как качество, она не будет считаться полноценной, приравниваясь к существованию или выживанию. Лишение себя права на отдых, на эмоции, увлечения и удовольствия, позволять "взваливать" на себя непосильный груз, чтобы угодить кому-то и почувствовать себя героем - это уже отсутствие качества жизни. Работа днем и ночью явно во вред здоровью, но во имя повышения должности - то же самое .
Уважайте себя, грамотно рассчитывайте время, знайте свои границы и не позволяйте ни себе, ни другим пересекать их. И все у вас будет хорошо. Удачи вам. Ваша Алиса.
