Когда человека что-то беспокоит, не всегда просто сформулировать - а что же за тема на самом деле фонит.
Но если вас мучают вопросы, описанные ниже, возможно их источник - чувства стыда и вины.
Это глубокие и комплексные переживания, которые в разной степени касаются практически каждого из нас:
- низкая самооценка (я чувствую себя недостаточным, плохим, недостойным счастья и хорошего отношения);
- страх ошибки, неудачи, и как следствие - прокрастинация (я откладываю действия, тк боюсь ошибиться или сделать что-то не так);
- перфекционизм/синдром отличника (я стараюсь все делать на 100%, а если не делаю, то очень переживаю; или, если я не могу сделать что-то на 100%, то не буду делать вообще);
- сравнение себя с другими (как в свою пользу - “я их осуждаю, т.к. я лучше”, так и в пользу других - “я никчемный по сравнению с другими”);
- стеснение и смущение (за себя, за близких, за свое тело и внешность, за семейное и социальное положение, за образ жизни);
- у человека может быть тайна, которую он долго хранит и не может ни с кем поделиться;
- ощущение, что человек живет не свою жизнь (словно живет в декорациях и играет роль, часто клиент говорит, что он удобный);
- постоянный поиск одобрения и зависимость от чужого мнения (я на себя не могу опираться, мне нужно постоянное подкрепление извне);
- запрет на чувства (нельзя плакать, нельзя сердиться, проявлять слабость);
- созависимые отношения;
- это может звучать: “мне стыдно за…” или “я чувствую себя виноватым/я виноват(а)”.
Все вышеперечисленное - это тема стыда и вины, одного из 5 самых распространенных запросов психотерапии.
Знакомо ли вам что-то из списка?
Автор: Светлана Каськова.
Присоединяйтесь к нам в Телеграм: https://t.me/beautiful_people_pro
Запись на сессию: https://beautifulpeople.site/