Всех приветствую, уважаемые друзья!
Хочу сегодня раскрыть тему кризиса среднего возраста. На самом деле если так подумать, подобный кризис - кризис смыслов, может быть и в 20, и в 30, 40, 50 лет. Главный мотив здесь - когда то, что человек любил, к чему стремился, вдруг либо теряет смысл, либо осознаешь, что часть из этого не возможно достичь в силу субъективных и объективных причин. Некоторые исследователи подобной проблематики и психологи выделают отдельно также кризисы 30 летия, но на мой взгляд - это такой же кризис смыслов, просто в данном контексте идет привязка к цифрам, как психологическому и социальному фактору.
Депрессия часто сопровождает кризис среднего возраста, кажется - будто в прошлом был рай, но сам своим действием\бездействием все испортил, и получилось то, что есть сейчас. Сейчас - час расплаты за предыдущие "ошибки", плюс всепоглощающее чувство вины. И ничего не вернуть назад и перспективы будущего мрачны, в лучшем случае непонятны. Достаточно типичная фабула. Также подобный кризис сопровождает повышенная тревожность, как ситуативная, так и за неблагоприятное и бесперспективное (как кажется) будущее. Переживание насчет упущенных возможностей, мнимых или явных - тоже отличительный момент кризиса среднего возраста
В каком то смысле такие состояния неизбежны, особенно для умных и рефлексирующих людей. У кого-то подобный кризис может носить яркий, а у кого-то более сглаженный характер. Его протяженность во времени также может быть различна. Также переоценка ценностей часто происходит под давлением внешних обстоятельств.
Например - разочаровался в отношениях, пережил развод\расставание, предательство. То, к чему стремился в 20 лет теперь кажется либо несбывшейся мечтой\сказкой, либо потеряло актуальность.
Аналогично и с карьерой - столкнувшись с разного рода трудностями, как личного характера - невезение, отсутствие друзей и связей, возможный недостаток навыков и усердия, а может и ошибка с выбором профессии также заставляет вносить коррективы в жизненные приоритеты.
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин может различаться, т.к. "стандарты" в отношении разных полов со стороны общества разные - добиться высот в карьере/статусе, успеть родить до 30\двух детей\в браке и прочее.
Само собой сопутствующие тяжелые обстоятельства, такие как смерть близких, друзей, тяжелое материальное положение, наличие долгов/кредитов/ипотеки/алиментов, физические болезни провоцируют обострение ситуации. Тажке этому способствует тяжелая, нервная работа, пятидневка с переработками. Сюда же можно добавить злоупотребление алкоголем, которое может плавно перейти в настоящий алкоголизм, вначале псевдозапойный - по выходным дням, а потом уже переходя в постоянные запои с потерей места работы\источника дохода.
Что самое интересное, когда человек добился высот в карьере и личной жизни, его также могут накрыть подобного рода проблемы, суть которых можно передать во фразе "А дальше что?".
Пути преодоления могут быть различны - нет единого рецепта, как лучше действовать. Но все это необходимо соотносить со своей структурой личности, желателен индивидуальный подход. Можно ставить новые цели, можно корректировать старые. Конечно, общие оздоровительные вещи, вроде занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, поездки, отпуск помогут улучшить психологическое состояние. Желательно также обратиться к психологу, особенно если самостоятельно справиться не получается и проблема принимает затяжной характер.
Друзья, также за психологической помощью и преодолением кризиса среднего возраста вы можете обратиться ко мне - мой телеграмм @Dmitry4892