Специалисты считают, что нужно навсегда отказаться от употребления кофе на голодный желудок, так как этот напиток может раздражать стенки желудка, повышая кислотность секрета, и привести к появлению хронических заболеваний. Кофе по утрам повышает продуктивность на пару часов буквально высасывая из вас энергию взамен оно делает весь остальной день вялым и непродуктивным.
график по десяти бальной шкале
Что делать вместо этого? либо принимать холодный или контрастный душ по утрам (но к этому еще нужно привыкать и делать все постепенно) либо принимать кофеин помалу на протяжении всего дня (только не перед сном)
график если принимать кофеин на протяжении всего дня помалу
