"- Почему же ты трус? – спросила Элли, с удивлением глядя на громадного Льва.
– Таким уродился. Конечно, все считают меня храбрым: ведь лев – царь зверей! Когда я реву – а я реву очень громко, вы слышали – звери и люди убегают с моей дороги. Но если бы слон или тигр напал на меня, я бы испугался, честное слово! Хорошо ещё, что никто не знает, какой я трус, – сказал Лев, утирая слёзы пушистым кончиком хвоста. – Мне очень стыдно, но я не могу переделать себя."
А. М Волков "Волшебник Изумрудного города"
Первое мысленное искажение: "Навешивание ярлыков"
Мы часто сами говорим себе:
-Я неудачник!
-Я невезучий!
-Я глупый!
-Я толстая!
-Я полный ноль в этом!
-Я неумеха!
-Я нищеброд!
И лев из сказки А.М Волкова сам назвал себя трусом, хотя сделал много смелых поступков ещё до того, как вся компания добралась до Великого Гудвина. Почему он так думал о себе? Только из за одного поступка?
"Только такой трус, как я, и мог напасть на такую крошку…"
Лев "Волшебник Изумрудного города"
И Страшила, и Лев, и Железный дровосек были прекрасны в своих личных качествах, но все они считали себя недостаточно хорошими и навесили ярлыки: Безмозглый! Трусливый! Бесчувственный!
Как и герои сказки мы навешиваем на себя ложные ярлыки, а потом ищем похвалы и одобрения у добрых волшебников, людей, которые окружают нас, но нужно помнить, что в сказке волшебник может быть добрым, а вот в реальной жизни не все люди готовы вас похвалить, подбодрить и поддержать. Только вы сами вправе формировать мнение о себе и никто больше!
Человек настолько сложен и многогранен, он как река, которая течет, изменяется, в которую впадают разные притоки. Человек не каменная статуя и его нельзя судить и оценивать по одному поступку, по одной привычке, по одной черте характера.
Зачем весить на себя обидную табличку и закреплять негативный образ себя на основе каких то ошибок?
"Я неудачник!" нужно заменить на "Я совершил ошибку".
Остановитесь! Скажите себе "Стоп!" и не определяйте больше себя через отрицательные ярлыки - они слишком однобоко и упрощенно судят о вас и вообще ложны и ошибочны!
Ваше "Я", которое не имеет границ, потолков и стен невозможно приравнять ни к какому действию.
Перестать себя съедать - первый шаг к преодолению депрессии.