Саботаж — это энергетические состояния, которые мы создаем путем неосознанного принятия решения не меняться.
В процессе саботажа неудачи объясняются внешними факторами. Происходящие события полностью блокируют наши действия, сменяют фокус внимания, оттягивая его на себя.
Ставишь цель - начинаются проблемы со здоровьем.
У тебя самого, у детей, у кошки.
Чего ты боишься? Не достичь цели, почувствовать себя неудачником.
Могут быть негативные убеждения и глубинные страхи, которые мы прячем от мира и даже от самих себя.
Саботаж — механизм борьбы со страхами.
Мы боимся идти в новое - в нас включается саботаж. Саботаж рождается из сомнений и страхов. Сомнения сохраняют старые убеждения и являются нашими союзниками, которые заботятся о правильности нашего решения. Сомнения возникают и просят подтвердить наши намерения, ведь происходящее изменит наши убеждения, и как следствие, нашу жизнь.
Мозг понимает, что грядут колоссальные изменения, и начинается откат. Хочется уйти от изменений, вернуться назад, к старым привычкам, мышлению, образу жизни. Мы решаем, что вперед не надо и находим тысячу аргументов, почему необходимо вернуться назад.
Саботаж важен и полезен — это наша система самосохранения. Сомнения - наши друзья, которые заботятся о правильности нашего выбора. Нам даны сомнения, которые сохраняют наши убеждения.
Сомнения возникают когда нам необходимо подтвердить наши намерения. Потому что если мы скажем ДА - нам придется создавать новые убеждения и изменится наша жизнь.
Подобно системному сообщению компьютера "Вы действительно хотите удалить этот файл?", сообщение саботажа: "Вы действительно хотите перейти на новый уровень?"
Как выйти из саботажа?
Если чувствуешь, что уходишь в саботаж – лучшее, что ты можешь сделать – это пойти к коучу.
Самостоятельно выйти практически невозможно, потому что мы не видим, что находимся в саботаже. Даже люди, имеющие огромный опыт, в моменте свой саботаж отследить не могут.
Да, что-то происходит на заднем фоне, но ты не видишь четко того, что это глобальная история, тормозящая твое движение.
1. Признай. Пока ты не признаешь, что находишься в саботаже и сам решил туда пойти, потому что боишься нового уровня, дальше двигаться бесполезно. Признание - первый шаг в решении многих психологических и коучинговых вопросов.
2. Определи, чего именно ты боишься?
Будь честен с собой, услышь себя. Спроси: Чего именно я боюсь? - и жди ответа от подсознания. Как правило, мысль приходит самая первая, самая честная.
3. Работай со страхом. Признай страх, поблагодари его и замени на любое другое состояние, которое тебе сейчас поможет. Например, когда боишься провалить цель – заменяю состояние на легкость, расслабленность.
Проиграй историю: что будет, если ты не сделаешь цель. Дай себе слово, что все равно себя похвалишь, потому что действовал. Посмотри что тебе нужно для того, чтобы достичь цели. Какие ресурсы у меня есть, оценить адекватно свои силы. Договориться с собой, что у тебя все есть для того чтобы достичь. Если даже не достигну – приду туда через какое-то время.
4. Пересмотри цели. В саботаже, как и в любом другом страхе/деструктивном состоянии, важно чтобы цели были яркие. Если ты ушел в саботаж и не хочешь выходить – значит цели твои неяркие. Либо они неистинные.
Когда уходишь в саботаж, но цель яркая – выходишь из саботажа очень быстро. Возвращаемся к цели, проверяем ее на истинность. Если она истинная – берем оттуда энергию, подпитываемся от нее энергией и выходим из саботажа. Процесс окончен.
Помни: в саботаже единственный твой враг - ты сам.
#коучбудущегоПрезидента