До появления детей мы все строим планы и имеем собственное представление о жизни в декрете: мы будем заниматься саморазвитием, ходить на маникюр, готовить овсяноблины, обеды из трёх блюд и успевать сделать даже укладку — на работу же ходить не надо, времени вагон освобождается… Хотя кто-то и работать планирует — ага-ага, щас…. 😅⠀
⠀
Родился ребёнок, а вместе с ним родилась и МАМА — тревожная, уставшая, с гулькой на голове.⠀
⠀
Какое саморазвитие? Какие обеды из трёх блюд? Тут бы ночь простоять да день продержаться.⠀
⠀
А кто ночью не спал и прислушивался к дыханию новорождённого — поднимите руку ✋
⠀
И это если ПРД (послеродовой депрессия) обошла стороной. А ведь депрессия в той или иной степени встречается у каждой первой новоиспечённой мамы. И это нормально. Но к этому невозможно заранее подготовиться.⠀
⠀
И вот как не потерять себя в череде кормлений, подгузников и дня сурка?
1. Избавься от перфекционизма и синдрома отличницы
Идеальная чистота, выглаженные простыни, немедленно вымытая посуда — это не всегда правильный выбор.
⠀
2. Не смотри инстаграм (но в этом и роскомнадзор помог уже блокировкой, ага 😅) и другие соцсети, где показывают «идеальных» мам
Идеальных не существует, это всё фикция и постановка.⠀
⠀
3. Спи
Или просто лежи в любой понятной и непонятной ситуации. Когда спит ребёнок или не спит, но ты можешь «играть лёжа». Бытовые дела подождут. ⠀
⠀
4. Хорошо питайся
Не существует диет кормящих мам. Совсем. И яблочко можно, да. Красное. И апельсин. И манго. И вообще любые продукты. Даже любимую шоколадку и пироженку.⠀
Но лучше, конечно, чтобы питание было сбалансированное. ⠀
Индивидуальная реакция у малыша может быть, но она ИНДИВИДУАЛЬНАЯ. И совершенно не обязательная.⠀
⠀
5. Проси помощи
Мужа, бабушек/дедушек, подруги, няни. Не нужно быть как «жук-невывожук». Быть мамой — это тяжело, а просить помощи — нормально. ⠀
⠀
6. Упрощай
Используй по возможности чудеса 21-го века. Пароварки, мультиварки, микроволновки, робот-пылесос, посудомойка и тд — всё, что поможет освободить время от ежедневной рутины. Есть даже сервисы готовой еды, созданные специально для кормящих мам и новоиспечённых пап, которые стоят зачастую дешевле, чем покупка продуктов в магазине.⠀
⠀
7. Соблюдай режим
⠀
Фиксируй режимные моменты не только ребёнка, но и себя. Например, время приёмов пищи. Это поможет планировать день даже при режущихся зубах и очередных возрастных кризисах. Конечно, это не в первые 3-6 месяцев, но далее это вполне реально.⠀
⠀
8. Принимай происходящее
Жизнь изменилась раз и навсегда. Это нормально. Как раньше больше не будет никогда. Но! Будет классно, весело, трогательно до слёз и это того действительно стоит. Хоть и в моменте под названием «декрет» кажется, что это не так.⠀
⠀
9. Перестань себя винить
За роды, которые пошли не так, как хотелось. За ГВ, которое сложилось не так или вообще не сложилось. За то, что не «идеальная». Помни: ты уже достаточно хорошая мама. Просто потому, что ты есть. А всё остальное — минутные неурядицы, острота которых со временем спадёт.
10.⠀Найди свою сферу интересов
Она может быть связана с ребёнком, а может и нет. Можно начать учиться новой профессии (например, в сфере IT или помогающей профессии в материнстве), а, может, тебе всегда хотелось начать рисовать? Примерно через год после рождения малыша будет больше времени на себя и свои интересы, главное — дожить и выстроить режим 😁👌
Подпишись, чтобы не пропустить новые интересные публикации 😉
#декрет #ребенок #жизньвдекрете #идеальнаямама #послеродов #новорожденный
