Накопленная за год усталость, хандра, короткий световой день, мало ярких красок вокруг — это всё про декабрь. Через месяц Новый год. Где и как искать место для настроения? Что делать, куда бежать (или не бежать), где искать праздничное настроение, если его совсем нет? Своими советами с читателями «КП-Ульяновск» поделилась ульяновский психолог Юлия Шулепова.
Составить список обязательных дел, которые нужно завершить до конца года
Проранжировать их на степень важности и дедлайнов, всё остальное — позволить себе перенести на следующий год.
Составить свой уникальный новогодний плей-лист
И слушать его всегда, когда и где вам захочется.
Составить из кинолент личный список «обязательно к просмотру»
И устроить из них домашний киномарафон. По вечерам можно заворачиваться в плед, пить горячий шоколад или какао и читать уютные зимние книги: «Полярный экспресс», «Ночь перед Рождеством» и др.
Добавить света в интерьер для настроения
Например, свечи с ароматами корицы, ванили, шоколада, гирлянды, фонарики, а еще гулять по украшенным улицам своего города без скептицизма, наблюдать и любоваться. И, конечно, поставить и украсить дома ёлку/елочные ветки.
Составить для себя чек-лист культурных мероприятий
Мировая премьера в кинотеатре, концерт симфонической музыки, тематическая выставка, то, на что у вас не хватало времени.
Творчество
Посетить мастер-класс по изготовлению рождественского венка, декора елочных шаров. Посмотреть в интернете как сделать своими руками новогодний памандер — украшение для дома.
Избавиться от лишних вещей и хлама
Пусть в вашем доме не будет места для сломанного, надоевшего и некрасивого. Вы почувствуете, как сразу станет легче дышать. Запланируйте день для генеральной уборки перед Новым годом.
Подарки
Составить список подарков для своих близких и начинать их покупать заранее.
Отправить бумажные открытки своим друзьям в другие города и страны
Если хотите сделать доброе дело, то в фонде «Старость в радость» каждый год ищут волонтеров, которые готовы поздравить бабушек и дедушек в домах престарелых с наступающим Новым годом. Напишите в фонд и попросите дать вам адреса одиноких пожилых людей. Добрые дела всегда греют сердце. Если в вашем доме есть дети, написать вместе с ними письмо Деду Морозу. Вот адрес: 162390, Россия, Вологодская область, Великий Устюг, Почта Деда Мороза.
Запланировать предновогоднюю фотосессию
Для того, что «поймать настроение», загляните за идеями в Pinterest. Потом можно распечатать эти фотографии и украсить ими стену и даже ёлку.
Для себя!
Похвалить себя за то, что справился в этом году. Придумать себе подарок. Дать себе обещание в следующем году быть более внимательнее и бережнее к себе.