Сегодня во время ужина дочь спросила, почему рыбу нужно есть два раза в неделю? И что девочкам это правило нужно выполнять обязательно, нежели мальчикам. Давайте разбираться вместе.
Первое исследование пользы рыбы для организма провели ученые из Бостона. В своем заключении они большое внимание уделяют содержанию в рыбе большого количества полезных веществ, которые влияют на качество мужской спермы, а также репродуктивную функцию женщины, овуляцию, состояние эмбриона и здоровье будущего ребенка.
Употреблять рыбу следует минимум два раза в неделю не только женщинам, но и мужчинам!
Можно ли есть рыбу беременным женщинам?
Женщины с момент ожидания ребенка часто отказываются от рыбных блюд, аргументируя это тем, что в мясе много ртути, которая вредит развитию плода. Однако если рыба или морепродукты были приобретены в магазине, то содержание ртути в критических количествах исключено. Производители следят за этим показателем.
Что полезного в рыбе?
Авторы еще одного исследования, из американского Национального института здравоохранения, утверждают, что на вероятность зачатия оказывает не только частота половых актов, но и польза рыбных блюд. Кстати, рыбу в рацион следует включить не только тем, кто мечтает о наследнике, но и всем, кто хочет прожить долго. Продукт содержит большое количество белка, который легко усваивается организмом, а также жирными кислотами. Например, Омега-3 необходима телу для правильного функционирования гормональной, сердечно-сосудистой и других систем.
Подписывайтесь на канал и расскажите, любите рыбу и как часто ее едите?