Главная «эпидемия» 21 века – стресс. В эпоху цифровых технологий люди работают намного больше головой. Мозг не успевает обрабатывать информацию. Мы вечно куда - то спешим и забываем позаботиться не только о себе, но и о близких. Как снова почувствовать себя спокойным и счастливым.
Доктор Ранган Чаттерджи поможет решить эту проблему с помощью полезных советов из своей книги «Я больше не могу». В книге он пишет о том, как справится с нарастающим напряжением и снова обрести спокойствие.
К сожалению, не все знают, что способность правильно реагировать на стресс — это не только врождённая стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, мысли, действия. Например, яблоки снижают риск депрессии, а вот долгая пробежка напротив повышает уровень стресса.
Автор также расскажет, что зависимость от телефона портит отношения между влюбленными. Все силы и энергия уходит на просмотр бесполезных видео или игр в интернете. Все больше людей просыпаются и засыпают с телефоном, в итоге он становится полноценным членом семьи. Чтобы избежать постоянных сор автор предлагает, проводить время вместе за беседой или за заботой, в виде массажа. В любом случае, необходимо ограничить время поглощения информации, чтобы ваше тело и мозг смогли отдохнуть. Берегите себя.
Будьте здоровы!
Подписаться!