- Без осознанности нас отвлекают самые разные вещи. Иногда сожаление и страдание по прошлому.
Мы восстанавливаем в памяти события и ощущения только для того, чтобы снова и снова пережить уже некогда испытанную боль.
Мы так легко попадаем в плен к нашему прошлому. Нас отвлекает и наше будущее. Волнения, страхи и неуверенность в будущем не дают нам услышать зов счастья.
Практика осознанности успокаивает царящий вокруг нас шум.
Мы следим за каждым своим вдохом и выдохом, обеспечивая место для тишины.
Мы говорим себе: «Когда я делаю вдох, я осознаю, что делаю вдох». Осознанно делая вдохи и выдохи и сосредоточившись только на дыхании, мы успокаиваем всякий шум внутри нас. Всего через две-три секунды осознанного дыхания мы пробуждаемся и осознаём, что мы живем, что мы дышим.
Мы здесь. Мы существуем. Шум внутри нас исчезает. И образуется глубокий и выразительный простор.
Мы обретаем способность отвечать на зов окружающей красоты словами: «Я здесь. Я свободен. Я слышу тебя».
Что означает «Я здесь?»
Это означает: «Я существую, я в действительности здесь. Я не потерялся в прошлом или будущем, не потерялся в своих мыслях, не потерялся в шуме, существующем внутри и вокруг меня. Я здесь».
И для того чтобы действительно быть «здесь», вы должны освободиться от мыслей, волнений, страха, страстей.
«Я свободен» – это очень сильное заявление, потому что правда в том, что многие из нас не свободны. В нас нет свободы, позволяющей слышать, видеть и просто существовать.
С любовью к каждому ,
Наташа Квасова- практикующий кризисный психолог, энерготерапевт бизнес лидеров , автор книг по саморазвитию и исцелению жизни , автор методики ментального исцеления и коррекции жизненных ситуаций с помощью специальных психотерапевтических техник "Молитвотерапия"
В состоянии «возвышенной тишины» вы можете гулять, сидеть, наслаждаться едой.
В этом состоянии вы будете достаточно свободны для того, чтобы оценить все чудо жизни.
В такой тишине вам становится доступным само исцеление, как душевное, так и физическое.
Вы окажетесь способны быть, быть здесь и сейчас. Потому что вы станете по-настоящему свободны: свободны от сожалений и страданий, связанных с прошлым; свободны от страхов и чувства неопределенности, связанных с будущим; свободны от всякого умственного пустозвонства.
Достигать такого ощущения тишины в одиночку хорошо, а достигать его коллективно означает получать особенно исцеляющий и энергетически мощный эффект.
Тит Нан Хан
Практика осознанности
/ Вы можете написать фразы в качестве деклараций в комментариях к статье или использовать , как аффирмации/
Я есть
Я в моем сейчас
Сейчас я счастлив
Сейчас я свободен
Сейчас все есть у меня и для меня
Сейчас я вижу / посмотрите вокруг
Сейчас я слышу ..
Cейчас я думаю …
Сейчас я делаю….
Я внутри себя , я отпускаю прошлое и будущее
Я здесь и сейчас
Я создаю мой день прямо сейчас
Практика тишины
Тишины во мне
Тишина окружает меня
В тишине - Бог
Я сейчас -тишина Бога
В тишине я слышу себя
В тишине говорит Бог
Тишина .
Молитвенный текст
Господь, благослови меня осознавать красоту и смысл каждого момента моей жизни и в тишине слушать и слышать себя. Благослови осознавать Твое присутствие во всем и в тишине мыслей и чувств слышать Твой голос .
Сегодня я пребываю в каждом благодатном моменте моего дня. Я замечаю, я принимаю и отпускаю, я в потоке и в тишине, я смотрю и вижу , я слушаю и слышу , я говорю с мудростью и отвечаю с рассудительностью, я наслаждаюсь красотой и глубиной момента , я люблю мою жизнь и себя в моей жизни.
Я направляем Богом на всех моих путях и принимаю дары прекрасных моментов моей жизни. В тишине моего сердца - Царство Бога и все дары покоя и гармонии реализуются сегодня. Сейчас, сегодня и всегда я радуюсь, молюсь и благодарю. Аминь.
_____________
Эта статья - сегодняшний материал курса "Тишина . Покой . Молитва" - 10 день.
Курс проходит 35 дней! поэтому Вы можете присоединиться к нему сейчас и получать каждый день приложенными красивыми и уютными файлами вот такие материалы с практиками , цитатами и молитвенными текстами.
Каждый день обретая покой , восстанавливая силы в молитвах , исцеляясь и замедляясь.
Cпокойная, осознанная и гармоничная жизнь.
Приходите - natasha.kvasova.molitva@mail.ru
/ cтоимость всего курса 1200 р
- моя поддержка каждый день
- все файлы курса остаются у Вас
natasha.kvasova.molitva@mail.ru- записывайтесь -
Чтобы получить профессиональную и уникальную помощь , приходите
на экспресс - консультации /2-3 дня /
для составление срочной личной молитвы / готовность в день обращения/
НА ПОЛНОЕ ПОДРОБНОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ / узнавайте о свободных датах /- от недели Всегда максимально комфортная стоимость для моих подписчиков.
natasha.kvasova.molitva@mail.ru
ВК сообщество "Душевный разговор" - вдохновение для каждого дня. Мудрые цитаты, красота и вера.
Официальный сайт с сотнями молитв , статей. Место отдыха, исцеления, покоя и молитвы, светлая и добрая атмосфера для Вас всегда. -переходите и скачивайте мои книги бесплатно . Раздел сайта "мои книги"
Молитвенные тексты на канале, сайте , в книгах и на курсах Наташи Квасовой не являются церковными молитвами, а психотерапевтическими техниками.
_______
#богатство #богатаяжизнь #житьсчастливо #энергетикачеловека #христианство #подсознаниеможетвсе#душевныйпокой #сильнаямолитва #осуществлениемечты #исполнениежеланий #ментальноездоровье #умиротворение #духовнаяпрактика #христианство #душевноеравновесие #исцеление