Через месяц мне исполнится 28 лет. Каждому человеку хочется подольше оставаться молодым, здоровым и энергичным, и я, конечно же, не исключение. Да, до старости мне ещё далеко, согласна, но тело уже не будет таким молодым, если я для этого не буду ничего предпринимать. Всё, пора признать, что пошёл обратный отсчёт в сторону старости, как бы печально это не звучало)), ведь после 25 лет, человек начинает своё уже не взросление, а старение - это закон природы, который ни как не изменить, но можно притормозить, соблюдая некоторые правила.
Приветствую Вас на своём канале! Меня зовут Кристина, и каждый день в своём блоге я делюсь полезной информацией, которая поможет Вам в саморазвитии, бизнесе и жизни!Подписывайтесь на мой канал. Обещаю, будет интересно!
Я считаю, что неплохо сохранилась, в свои, почти, 28 лет. Без морщин и лишних килограмм, что уже хорошо)). Всё это благодаря тому, что у меня нет плохих привычек (алкоголь, сигареты), в еде я тоже избирательна, не скажу, что прям питаюсь только здоровой пищей, но хотя бы в меру.
Но, уже есть некоторые настораживающие звоночки: например, после сна заломы от подушки пропадают дольше, чем это было раньше, а качество кожи тела, уже не такое упругое как в 20 лет. Но всё же, пока ничего критического в своём возрасте я не заметила.
Недавно задалась вопросом сохранения молодости, и начала просматривать в интернете советы успешных, хорошо выглядящих в свои годы, людей, и наткнулась на советы Павла Дурова. Вы только посмотрите как он выглядит в свои 36 лет, здесь грех его не послушать)).
Вот, что советует нам Павел Дуров:
1) Не употреблять алкоголь.
По совам Дурова, алкоголь, как и другие вызывающие зависимость вещества, делает большинство людей "менее здоровыми и визуально выглядящими старше".
2) Много спать.
Павел признался, что высыпаться для него оказалось самым сложным из-за работы. При этом он предостерёг от того, чтобы отсыпаться в выходные дни за недосып в будни.
3) Не переедать.
По словам Дурова, он отказался от перекусов и обычно ест дважды в день в течение 6-часового окна или всего один раз в день. "Есть 3 и больше раза в день - это просто плохая привычка" - написал он.
4) Делать упражнения.
Основатель Telegram рассказал, что не делает кардиотренировки, а предпочитает гулять, кататься на велосипеде или плавать на свежем воздухе и заниматься с умеренными весами.
5) Ограничивать стресс.
По его словам, в этом могут помочь некоторые ментальные привычки и принципы стоицизма: например, вера в то, что всё происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм. Дуров также посоветовал жить рядом с природой.
6) Не есть мясо.
Большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, отказались от выращенного на фермах красного мяса, написал Дуров. Как альтернативу он предлагает морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе.
7) Жить одному.
"Удивительно, но все выглядящие молодыми люди среднего возраста, с которыми я говорил, большую часть своей жизни жили одни, написал Дуров. - Это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни".
По словам Дурова, он следует этим принципам больше 10 лет. Главным советом для молодых людей миллиардер назвал отказ от алкоголя. "Отказавшись от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет подсказывать, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь во всём, что нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей", - написал он.
Некоторые его советы, я внедрю в свою жизнь в ближайший год. Например, я давно хотела попробовать отказаться от мяса и заменить его рыбой и морепродуктами, хочу провести над собой такой эксперимент, и отказаться от мяса хотя бы на месяц. Так же, хочу ввести в свою жизнь регулярные занятия спортом. Ну, а седьмой совет тоже очень заманчивый😅.
Как вам такие советы от Павла Дурова, согласны с ним? Какие бы вы ещё советы по сохранению молодости и здоровья добавили в этот список?