Каждый оттенок вызывает у человека определенные ассоциации и влияет на его самочувствие. Одни успокаивают и расслабляют, другие — улучшают концентрацию и заряжают энергией. Следуя нескольким правилам во время ремонта, вы можете повысить качество сна. Рассказываем, в какой цвет покрасить спальню, чтобы засыпать за минуту.
Многие люди, продумывая интерьер мечты, отталкиваются в первую очередь от своих эстетических предпочтений, не задумываясь о том, как цвет может повлиять на их настроение. И очень зря! Если выбрать неправильные оттенки, то очень быстро можно заметить, что в комнате неуютно, несмотря на то, что с виду она довольно привлекательна. Эксперты объяснили, как не допустить ошибок во время ремонта квартиры.
Спальня — это комната, предназначенная для отдыха и сна, поэтому очень важно создать интерьер, который будет успокаивать, расслаблять, а также способствовать улучшению качества сна. Добиться такого эффекта не так уж и сложно — достаточно подобрать правильное цветовое сочетание.
Британский психолог Сью Пикок, специализирующаяся на проблемах со сном, утверждает, что внешний вид комнаты влияет на самочувствие человека: «От цвета интерьера зависит то, насколько хорошо вы спите. Некоторые оттенки помогают расслабиться, другие же, напротив, улучшают работу мозга и делают вас более бодрым».
Однако стоит учесть, что люди по-разному воспринимают цвета. Одни могут посчитать оттенок резким и грубым, а другие, наоборот, мягким и спокойным. В связи с этим при выборе краски для стен необходимо обращать внимание на то, что вы чувствуете, глядя на тот или иной тон, а также попросить поделиться впечатлениями всех членов семьи. Так вы сможете создать максимально уютное пространство, где всем будет комфортно.
Синяя спальня
Эксперты сходятся во мнении, что синий — это идеальный цвет для интерьера спальни. Исследования показали, что он замедляет дыхание и частоту сердечных сокращений, благодаря чему человек быстрее засыпает и реже просыпается по ночам, погружаясь в глубокий сон. Не секрет, что именно в этой фразе происходит полноценное восстановление организма — восполняется энергия, нормализуется давление, регенерируются клетки, укрепляется иммунная система.
Хотя все оттенки синего способны создать спокойную атмосферу в комнате, лучше отдать предпочтение пастельным тонам. Психолог Кэтрин Холл утверждает, что у большинства людей светло-голубой ассоциируется с безмятежностью и покоем. «Исследования показали, что в синих спальнях люди спят лучше, чем в комнатах других цветов», — говорит специалист.
Вы можете покрасить стены в глубокий синий и дополнить интерьер деталями в цвет, как на фото выше. В такую комнату прекрасно вписываются зеленые растения и черные элементы декора. Она выглядит стильно и современно.
Если вам хочется создать более светлый интерьер, то отдайте предпочтение белым стенам. На их фоне будут гармонично смотреться голубые элементы декора и текстиль. Так, вы можете украсить спальню светло-синим постельным бельем и шторами в тон.
Зеленая спальня
Если вам не нравится синий, то отдайте предпочтение зеленому. По мнению британского психолога Сью Пикока, этот цвет ассоциируется с природой, поэтому благоприятно воздействует на нервную систему и успокаивает. Она советует выбрать мягкие и естественные оттенки, например, шалфей — он буквально убаюкивает человека, поэтому идеально подходит для тех, кто часто сталкивается с бессонницей.
Вы можете сделать зеленые стены и дополнить интерьер ковром в цвет. Поиграйте с оттенками, добавив несколько комнатных растений — они также способствуют хорошему сну, поскольку очищают воздух и поддерживают уровень кислорода. В такой комнате также гармонично будут смотреться древесные элементы декора.
Сочетание синего и зеленого в интерьере спальни
Если вам хочется создать более красочный и необычный интерьер, подчеркивающий индивидуальность, советуем объединить синий и зеленый в одной комнате. Однако стоит учесть, что не все оттенки одинаковым образом влияют на внутреннее состояние. Чтобы спальня снимала стресс и успокаивала, стоит отдать предпочтение пастельным тонам. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, глядя на тот или иной цвет.
Синий и зеленый прекрасно сочетаются между собой. Вы можете комбинировать их с белым, чтобы спальня получилась более светлой и комфортной. Этот нейтральный цвет также визуально увеличивает пространство, из-за чего его нередко используют обладатели маленьких комнат.
Вы можете покрасить стены в голубой, добавить нежное постельное белье и другой текстиль. В такой интерьер впишутся деревянные детали, а также комнатные растения.
Серая спальня
Если вы не готовы к ярким интерьерам, то обратите внимание на нейтральный серый цвет — он подходит к любым стилям и положительно воздействует на настроение. Выбирайте спокойные тона. Эксперты рекомендуют присмотреться к сине-серому. Он подходит как для стен, так и для элементов декора. Если вам вдруг захочется добавить изюминку в спальню, вы всегда сможете украсить ее акцентными деталями — любые оттенки будут хорошо смотреться на нейтральном фоне.
Какие цвета лучше не использовать в интерьере спальни
Эксперты советуют избегать ярких бодрящих цветов в интерьере спальни, будьте особенно осторожными с красным и оранжевым. Они ассоциируются со страстью, опасностью, властью и силой, а также заряжают энергией и возбуждают нервную систему, из-за чего могут ухудшить качество сна и способствовать бессоннице. Сью Пикок не рекомендует использовать ярко-розовый и пурпурный в комнате для отдыха, поскольку они не дают человеку заснуть, так как будоражат фантазию.
Многие отдают предпочтение коричневому и темно-серому в интерьере спальни, однако, по мнению специалистов, это не лучшее решение. Такие оттенки только на первый взгляд кажутся успокаивающими и расслабляющими. На самом деле, они могут вызывать чувство неуверенности, из-за чего ухудшают сон.
Прислушивайтесь к сигналам своего тела. Если вам не нравится синий цвет, то вряд ли стоит использовать его в спальне, несмотря на рекомендации экспертов. Интерьер должен радовать вас, поднимать настроение и способствовать хорошему самочувствию. Так что присматривайтесь к оттенкам и обращайте внимание на эмоции, которые они у вас вызывают. Если вы испытываете спокойствие и чувствуете себя защищенным, глядя на тот или иной тон, то тогда и используйте его в комнате для отдыха.
Как улучшить качество сна: лайфхаки
Если вы выкрасили стены в спокойный оттенок, но по-прежнему часами не можете заснуть, то стоит обратить внимание на еще несколько нюансов в интерьере.
В первую очередь необходимо позаботиться об освещении в комнате. Выбирайте теплый свет, а также не ограничивайтесь одной люстрой. Добавьте несколько ламп — приглушенный свет поможет расслабиться и настроиться на сон.
Создайте уютную и комфортную обстановку, которая будет располагать к отдыху. В этом вам поможет мягкий и красивый текстиль, а также элементы декора. Эксперты советуют постелить на полу ковер, чтобы вам было приятнее вставать с кровати по утрам.
Избавьтесь от всех лишних элементов декора — спальня не должна быть перегруженной. Если множество разных вещей будет притягивать ваше внимание, то вы столкнетесь с трудностями со сном.
Стоит позаботиться и о температуре воздуха в комнате. Если вам будет жарко или холодно, то вы с трудом сможете заснуть.