Стресс – состояние психологического и физического напряжения человека в ответ на какое-либо внешнее воздействие. Причины многообразны: сложные жизненные ситуации, монотонная деятельность и эмоциональные факторы. Стресс – «защитная» реакция нервной системы человека, которая помогает не только адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий [2].
В настоящее время доказан факт того, что стресс повышает предрасположенность к воспалительным заболеваниям, в том числе инфекционной этиологии [4]. Столкнувшись со стрессовым состоянием, организм стремится справиться с ним.
На стрессоустойчивость организма оказывают влияние различные факторы, в том числе достаточное поступление нутриентов, которые играют важную роль в формировании психологического здоровья [3]. Опыт специалистов подтверждает взаимосвязь между потреблением витаминов группы B и стрессоустойчивостью [1,2].
Витамины группы В, особенно В1, В6, В9 и В12 — залог нормального функционирования нервной системы, так как эти витамины служат ко-факторами при синтезе большинства нейромедиаторов нервной системы (норадреналина, дофамина, серотонина, ацетилхолина и проч.). Нормальный метаболизм и концентрация нейромедиаторов влияет на настроение, мыслительную деятельность, адекватное психическое поведение. В свою очередь, дефицит этих витаминов может проявляться в виде депрессии, тревоги или других расстройств и симптомов, формирующих стрессовое состояние.
Витамины B2 и В5 полезны для здоровья мозга и настроения [5]. Дефицит этих микронутриентов связан с повышенным риском и возникновением депрессии [6], развитием функциональных поражений периферических нервов, сопровождающееся чувствительными нарушениями (болью разной интенсивности, онемением, ощущением распирания, «ползанием мурашек», повышением или снижением чувствительности определенных зон тела человека), двигательными расстройствами (слабостью, нарушением двигательной функции конечностей, мышц лица и глаз), а также вегетативными нарушениями (сухостью или влажность кистей и подошв, похолоданием конечностей) – все это может быть целым симптомокомплексом развития стрессового состояния [3].
Сочетанное действие витаминов В1 и В6 проявляется нормализацией энергетических процессов в нервных клетках, усилением аксоплазматического тока, синтезом транспортных белков в осевых цилиндрах отростков нервных клеток. Подобный эффект способствует уменьшению тревожности и страха у людей при стрессовом расстройстве. В этой связи витамины группы В часто называют нейротропными. [4]
Комбинация этих витаминов оказывает положительное действие и на сосудистую систему: например, комбинация различных витамеров пиридоксина угнетает агрегацию тромбоцитов, реализуя свой эффект опосредованно через активацию рецепторов к простагландину Е [6].
Недостаток каждого из витаминов группы В способен привести к формированию одного из симптомов стресса – чувствительной полинейропатии или дистальной сенсорно-моторной полиневропатии, напоминающая алкогольную, проявляющуюся ощущением онемения и парестезиями в виде «покалывания иголками».
Стресс способен стимулировать выработку различных биологически активных веществ, нормальная концентрация которых оказывает только положительный эффект, но при гиперпродукции способна вызывать патологические явления. Так повышение уровня гомоцистеина в крови у человека при стрессе способно вызвать сосудистые поражения головного мозга и стать причиной атеросклероза и тромбоза. Как следствие, хроническое стрессовое расстройство может стать причиной сосудистых и нейродегенеративных заболеваниях центральных органов нервной системы. Витамины группы В (В6, В9 и В12) могут снижать уровень гомоцистеина у человека [5], что уменьшает риск развития инсульта, тяжесть его клинических проявлений. Замечено, что короткие курсы лечения витаминами В9, В6 и В12 достоверно уменьшал уровень гомоцистеина, улучшали вазодилатацию [6], что проявлялось уменьшением проявления неврологических симптомов поражения, в том числе и при стрессе.
Существуют различные средства, которые стимулируют метаболизм и параллельно защищают нервную систему от чрезмерных стрессовых повреждений. Компоненты комплексной биологически активной добавки Эмотоцин®, содержащей витамины группы В (В1,В2,В3,В5,В6,В7,В9,В12) и дезоксирибонуклеат натрия, оказывают на организм «двойной» положительный эффекты: способствуют стимуляции врожденного иммунного ответа и активации нейрогуморальных метаболических факторов стрессоустойчивости, что немаловажно для комплексной защиты людей вне зависимости от их возраста и заболеваний, связанных с постинфекционными нарушениями тканевого и клеточного метаболизма.
Источники:
- Choda, N., Wakai, K., Naito, M. et al. Associations between diet and mental health using the 12-item General Health Questionnaire: cross-sectional and prospective analyses from the Japan Multi-Institutional Collaborative Cohort Study. Nutr J 19, 2 (2020).
- Herbison, C. E. , Hickling S., Allen K. L., O' Sullivan T. A., Robinson M., Bremner A. P., et al. 2012. Low intake of B‐vitamins is associated with poor adolescent mental health and behavior. Prev. Med. 55:634–638.
- Громова О.А. Витамины, макро- и микроэлементы. Обучающие программы РСЦ института микроэлементов / Громова О.А., Ребров В.Г. // ЮНЕСКО. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. - 167 с.
- Анисимова Е.И., Данилов А.Б. Нейропатический болевой синдром: клинико–нейрофизиологический анализ / Е.И. Анисимова, А.Б. Данилов // Неврологический журнал – №10, - 2003. – С. 15–22.
- Громова О.А., Торшин И.Ю., Гусев Е.И. Синергидные нейропротекторные эффекты тиамина, пиридоксина и цианокобаламина в рамках протеома человека. Фармакокинетика и фармакодинамика. 2017; (1): 40–51.
- Литвицкий П.Ф. Нарушения обмена витаминов. Вопросы современной педиатрии. 2014;13(4):40-47.