Набор массы день 18

Тренировка: плечи, пресс.

  Питание:

  Сон:

  Замеры:

  129 см плечи

  108 см грудь

  35 см руки

  82 см талия

  98 см ягодицы 

  57 см бёдра 

  75,5 кг вес