Если баня для вас - это дружеская встреча с обильной едой и алкоголем, вы подвергаетесь большому риску: чрезмерная нагрузка на сердце и сосуды может привести даже к смерти. Более того, опасны не только напитки с температурой 40 градусов, но и пиво, крепкий кофе и черный чай. Утолить жажду и восполнить обезвоживание можно с помощью зеленого или травяного чая, минеральной воды, фруктового напитка, хлебного желе, соков.
Заходить в парилку неподготовленным опасно: это может привести к судорогам, обмороку или, что еще хуже, к инсульту. Баню следует начинать с теплого душа, а затем прогреваться на нижнем полке парной при максимальной температуре 60 градусов.
Любая косметика забивает поры, а мыло сушит кожу. Хорошо мыться за день до посещения сауны, перед этим следует принять горячий душ, чтобы смыть косметику с тела и лица.
В русской бане с высокой влажностью комфортная температура - 60, в финской сауне - до 120, причем температуру следует повышать постепенно. Первый заход не должен занимать более 5-7 минут, так как быстрый нагрев может вызвать проблемы. Продолжительность второго приема не должна превышать четверти часа. Появление красных пятен на теле - опасный признак перегрева.
Вопреки распространенному мнению, грипп нельзя лечить высокими температурами в парной - это может привести лишь к более серьезным проблемам.
Людям с хроническим повышенным кровяным давлением, мочекаменной болезнью и желчными камнями, туберкулезом, глаукомой или любой инфекцией запрещено посещать парную.
При обычной простуде, более чем на любителя, можно позволить себе парилку - 5 минут на нижней полке. Про парилку существует много народных поверий: здесь живет банник - озорной старик с грязными спутанными волосами; он любит ходить в парилку ночью, поэтому в данный момент в парилку ходить нельзя - отравление может отомстить. Также нельзя ругаться, сморкаться или плевать на плиту, потому что ее зальет кипятком или вы захлебнетесь. В питьевых фонтанчиках кожа может шелушиться.