Ещё один метод - метод КОРОТКИХ аффирмаций.
Аффирмация - короткая фраза, которая при многочисленном повторении закрепляется в подсознании. Она позволяет концентрировать вообще внимание на желаемом, а когда внимание сконцентрировано, вы видите возможности реализации желаемого. Остаётся только действовать.
Пример аффирмаций:
Мне нравятся деньги, я люблю их, я трачу их благоразумно, с умом. Деньги циркулируют в моей жизни постоянно.
Днем и ночью я продвигаюсь вперед; расту и процветаю по всем направлениям. С каждым днем моя работа идёт все лучше и лучше и приносит все больше денег.
В моей жизни идеальные отношения с любимым мужчиной. Я любима и люблю.
Я всегда получаю то, что хочу. Все в моей жизни реализуется наилучшим образом для меня.
Мое тело здорово и прекрасно. Я наслаждаюсь своей красивой, подтянутой фигурой в своём здоровом теле.
У меня превосходный доход. Я богата, счастлива. Я востребована обществом, люди меня ценят, и я выражаю свои способности на самом высоком уровне
Книги в которых можно посмотреть примеры аффирмаций:
Тайна силы подсознания. Измените свое мышление. Джозеф Мёрфи
Исцели свою жизнь. Луиза Хей
Что делать, если аффирмация вызывает сопротивление, негатив.
Такая аффирмация точно ничем не поможет, поэтому ее необходимо переписать так, чтобы проговаривать ее вам было комфортно, а ещё лучше, если вам будет нравится проговаривать ее, будет чувство, как от съедений шоколадки.
Не используйте частицу «не».
Не используйте частицу «не», поскольку она подсознательно воспринимается как отрицание того, что вы хотите.
Формулируйте аффирмации в настоящее времени.
Когда и как работать с аффирмацией.
Повторяйте аффирмации после пробуждения, находясь ещё в кровати, или перед сном, когда уже готовы отложить телефон и погрузится в сон.
Почему необходимо повторять так долго?
В наше подсознание проще всего попадают установки, которые вызваны стрессом. Это защитная функция, чтобы в следующий раз мозг нас остановил при похожем действии. Но к сожалению это иногда работает против нас. Например вы боитесь выступать на публике, скорее всего у вас уже был негативный опыт, который теперь вас тормозит. И тут возможно придётся переступать через страх - тренироваться выступать понемногу, чтобы мозг понял, что это не страшно.
Но вернёмся к аффирмациям. Как записать информацию без стресса? Это практически, как вырабатывать привычку, сделать информацию для мозга обычной.
Есть исследование в котором участники эксперимента должны были привить себе привычку. Не все смогли дойти до конца, но в большинстве случаев удалось автоматизировать привычку примерно за 66 дней. Некоторым участникам потребовалось меньше времени.
Поэтому повторяя аффирмация мы формируем «привычку» - то что мы будем воспринимать, как обычное, а не что-то сверхъестественное.
Полезная книга:
Тара Суорт «Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты»
Так что действуйте!❤️ Формируйте «привычку», которая поможет достичь желаемого.