Я очень стала отслеживать, откуда в моей голове и психике появляются те или иные мысли или чувства. Что часто (почти всегда) за ними стоит импульс из подсознания - какое-то непрожитое чувство. И оно выскакивает наружу, как прыщ в виде, например, ощущения "мне плохо", "мне одиноко", хотя объективно мне сейчас хорошо - я пью домашний капучино на миндальном и у меня была плодотворная, эмоционально насыщенная неделя. Но подсознание "недочищено", психика "недолюблена" и напоминает мне ощущениями и мыслями "позаботься обо мне еще побольше". И я даю внимание своим чувствам, любовь своей Душе и телу. И объективность восприятия настоящего момента возвращается.
Отслеживайте объективность Ваших мыслей и чувств.
