Чаще всего работа с оружием на стрельбище проходит для стрелка в относительно комфортном физическом состоянии. Ему сухо, тепло, он не вымотан физически. Если и вводятся элементы нагрузки - то далеко не пиковые: короткие перебежки, смена изготовки. Продолжительность таких нагрузок так же не велика и ограничена огневой задачей упражнения (или емкостью магазина).
Останется ли эффективность работы стрелка (точность и скорость поражения целей) прежней в условиях стрессовых физических нагрузок? Очевидно - нет. Учащенное дыхание и пульс, тремор мышц, ухудшается работа глаз (вплоть до возникновения эффекта "туннельного" зрения)... даже вымокшая от пота одежда вызывает дискомфорт и работает против стрелка.
Тренировочный процесс должен соответствовать конечной цели: для спортсмена - упражнениям на матче; для военнослужащего - боевой работе. Причем воспроизводить необходимо как огневые задачи с условиями их выполнения, так и уровень/продолжительность физической нагрузки.
Комплексные тренировки, совмещающие стрельбу и существенную физическую работу, дают войну-стрелку ряд положительных моментов:
- адаптация к активным действиям в экипировке (в СИБЗ даже привычные задачи начинают играть новыми красками);
- навык производства выстрела на высоком пульсе и дыхании (да, это тоже навык и он поддается тренировке);
- внимательность и адекватная оценка ситуации в условиях утомления и стресса (четкое выполнение тренировочной задачи, соблюдение всех приемов безопасного обращения с оружием);
- оценка уровня подготовки (верное соизмерение собственных возможностей при выборе решения индивидуальной боевой задачи. Неприятные открытия могут стоить дорого)
Далее приведу собственный опыт в качестве примера того, как с минимальной материальной базой провести подобную тренировку.
Необходимое оборудование:
- Автомат (карабин) и 30 патронов
- гонг диаметром 30см на удалении 150м
- Грузовая покрышка
- Канат 2~4м
- Гиря 16кг
- Боксерский мешок весом около 40кг
В качестве оборудования можно использовать любые подручные средства: ящики от боеприпасов наполненные грунтом; камни подходящего веса; рюкзаки со снаряжением; товарищей ...
Порядок выполнения упражнения:
Карабин лежит на нулевой отметке полностью разряженным. Патроны рассыпаны в ящике рядом. Магазин пуст и лежит в ящике вместе с патронами.
По стартовому сигналу:
- Стрелок "гусиным шагом" идет на 50 метров, возвращается к нулевой отметке бегом. В изготовке лежа заряжает три патрона в магазин, заряжает оружие. Делает 3 выстрела по цели (гонг на 150м), перемещаясь лежа между каждым выстрелом на полметра~метр в сторону. Разряжает оружие, проверяет патронник, контрольный спуск. Каждый промах штрафуется пятью отжиманиями по завершении серии из трех выстрелов. Ниже процесс ведения огня описывать не буду - он повторяется на каждом круге.
- Стрелок берет гирю и отбрасывает её от себя как можно дальше вперед. Догоняет, подбирает и бросает снова. Так он передвигвется до отметки 50м, оставляет гирю там и возвращается на ноль бегом. Стреляет серию из трех выстрелов по алгоритму из п.1
- Переворачивая плашмя перекатывает покрышку на 50м, оставляет её там, возвращается на ноль бегом, стреляет.
- Бегом на 50, забирает гирю и несет на ноль, стреляет.
- Берет канат, бежит на 50, с использованием каната волочит покрышку на ноль, стреляет.
- Ползком на 50, обратно бегом, стреляет.
- Боксерский мешок на плечи и бегом на 50, оставляет там мешок, бегом возвращается обратно, стреляет.
- С помощью каната волочит покрышку на 50, там её оставляет, но взваливает на плечи боксерский мешок и возвращается с ним на ноль, стреляет.
- Бегом на 50, покрышку переворачивая её плашмя катит на ноль, стреляет.
- Выполняет 20 махов гирей (мах: удерживая гирю обеими руками коснуться гирей земли между ступней и поднять над головой), бегом на 50 и обратно, стреляет.
Итого: всего 30 выстрелов, 20 минут в движении, а сколько веселья )))
Пример выше - не догма. Варьировать можно как угодно. Однако, рекомендую соблюдать сбалансированность в части нагрузки на разные группы мышц.
Одежда, обувь и снаряжение от таких тренировок изнашиваются достаточно быстро. Используйте то, что не жалко, но аналогичное основному комплекту.
Если грамотно ввести в группе соревновательный момент - мотивация студентов возрастает. Причем можно как разрабатывать новый сценарий под каждое занятие, так и придумать "квалификационный" или эталонный курс, возвращаясь к которому каждый курсант может отслеживать собственный прогресс (время выполнения, количество промахов).
Дистанция и габарит цели выбираются исходя из уровня стрелковой подготовки студентов и используемых стрелковых комплексов. В качестве ориентира: для механики достаточно 100~150м, с коллиматором можно выставить на 150~200м, с оптикой 250~300м. Т.е. те дистанции и габариты цели, которые в спокойных условиях не создают существенных сложностей (попадания не менее 90% выстрелов), но и не дают работать спустя рукава.
Усложняйте огневые задачи: добавьте целей, разнесите их по фронту и в глубину.
Металлические мишени в данном случае предпочтительнее - дают мгновенный отклик на попадание. Это важно.
Работайте с людьми в парах/тройках. Выполняйте совместную скоординированную работу. Добавляйте медицинские вводные (наложение жгута и эвакуация раненого). Получите бонус к слаживанию коллектива и навыкам работы с таким неудобным грузом как обмякший товарищ.
С удивлением неоднократно и от разных людей слышал о возникающих проблемах построения подобных "спортивных праздников" (что и побудило к написанию данной заметки). Такие тренировки строятся очень просто и буквально на той базе что есть вокруг. Достаточно наличия стрелкового направления, небольшого поиска в ближайшей куче военного мусора и немного фантазии. Можно и вообще без оборудования - достаточно стрелкового направления и товарища под рукой: отрабатывайте друг на друге разные способы эвакуации раненого. Вспотеете ничем не хуже, а толку выйдет даже больше. Не предоставили мат. базу? - не проблема!
P.S. надеюсь, все понимают что такие тренировки не подменят собою все прочие аспекты работы с оружием: стрельбу на точность, манипуляции с оружием (перезарядки, устранение задержек...) и технические приемы (сильное/слабое плечо, смена изготовок, работа в АВ...)?
2~3 раза в неделю таких разминок вполне достаточно.
Все изложенное - мое личное мнение, сформированное на основании имеющегося опыта. Не догма и не указание к действию.
Тренируйтесь с умом и до встречи на стрельбище!
#подготовка #тренировки #НВП #ОФП #боевая_подготовка