Доброго времени суток дорогие друзья, сейчас мы разберем насколько важен бег если вы решились похудеть, объясню все кратко и понятно.
Бег это "кардио" упражнение, напрямую связанное с работой сердечной сосудистой системы, полезность данной деятельности является в том, что улучшается сердечная сосудистая система и диафрагма, наверное некоторые замечали за собой, когда поднимаетесь по лестнице на высокий этаж, появляется отдышка, так вот, это диафрагма.
Самое важное почему бег в преимуществе, так это то что бег тратит много энергии, а как мы знаем если организму не из чего брать энергию во время физ нагрузки, то в дело вступают жиры, во время бега тратятся так называемые калории, они и входят в раздел "дров" в организме, из-этого человек питает дополнительную энергию
