К концу декабря многие из нас чувствуют себя как загнанные лошади. Нет сил выбирать подарки и украшать квартиру, нет сил ходить в гости. Единственная радость для таких уставших людей — долгожданные 10-дневные выходные, которых многие начинают ждать с лета. Как сбросить усталость, обновить ощущение и вернуть радость в канун Нового года, Общественной службе новостей рассказала психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова.
В черном списке
Чаще всего полная апатия накатывает на нас из-за того, что к праздничным дням мы ставим множество дополнительных задач. Привести себя в порядок, похудеть, выбрать подарки, привести дом в порядок, раздать все долги — моральные и материальные. Многие из этих задач спокойно можно вычеркнуть, считает психолог.
В первую очередь стоит убрать из предновогоднего списка те из них, которые вы из года себе ставите, но никогда не выполняете.
«Много сил уходит на то, что вы прокручиваете в голове, как вам, например, необходимо похудеть, ругаете себя за то, что никак не начнете меньше есть или ходить в спортзал. Вычеркивайте такие задачи смело. И вместо этого внутреннего конфликта у вас появится энергия на то, чтобы организовать себе праздник, от которого вы точно получите удовольствие», — пояснила Елена Масолова.
По-быстрому
Как выжить в Новый год: советы диетолога
Быстро сбросить усталость накануне Нового года поможет любое занятие, приятное для тела. И поверьте, ваш организм оценит такую заботу.
«Это сауна, массаж, спа-процедуры и, конечно же, секс, на который в беготне у вас может не хватать времени. А зря. Интимная близость — быстрый способ снять напряжение и наполниться энергией», — советует психолог.
Как сбросить напряжение
Зачастую помимо относительно приятных праздничных хлопот, нас ждет неоконченный годовой отчет на работе и другие задачи, которые ставит руководство перед праздниками. В конце декабря многие компании стараются успеть все, что не успели в течение года.
«Если вы замечаете, что напряжения у вас столько, что искры идут из глаз, то быстро прийти в себя вам поможет груша в спортзале и караоке. Если вы хорошенько отлупите грушу, то сможете снять телесное и эмоциональное напряжения очень быстро. А вечер в караоке — отличная возможность прокричаться и выпустить пар, еще и зарядиться положительными эмоциями. Если вы опасаетесь, что ваше пение не сильно понравится окружающим и стесняетесь этого, можно доехать до ближайшей лесополосы и прокричаться от души. Это очень действенный способ быстро скинуть усталость и с новыми силами начинать новый год», — поделилась лайфхаками психолог.
За три недели до Нового года
Топ-5 советов как сэкономить на празднике и не испортить настроение
До Нового года еще 3 недели и это время можно использовать так, чтобы не только не накопить усталость, но и сбросить уже скопившееся напряжение. Психолог советует планировать удовольствия на каждый день, не откладывая их на праздники.
«Каждый день совершайте три действия, которые приносят радость — это немного. Например, недолгая встреча с другом за кофе даст вам возможность получить поддержку и тепло. Поможет освежить эмоции и расслабиться. А курс массажа перед праздниками ( 1-2 раза в неделю, но систематически), не позволит накапливаться эмоциональному напряжению в теле и поможет похудеть или убрать зажимы. Постоянная забота о себе, через маленькие радости для себя не даст накопить сильную усталость, даже в суматошные дни перед праздниками», — добавила Елена Масолова.
Ранее психолог Малышева поделилась семью лафхаками, как создать новогоднее настроение, если оно не приходит самостоятельно. А диетологи рассказали, как превратить вредные традиционные новогодние блюда в полезные.